健康慢活
外食族肥胖警訊：近半數上班族 BMI 超標，4 大飲食陷阱你中了幾個？
台灣上班族幾乎全外食，高達 80% 有吃零食習慣，導致近半數 BMI 超標。外食的高油高糖特性、含糖飲料、不定時進食是肥胖三大元兇，本文解析 4 大飲食陷阱與實用瘦身策略。
2017 年 10 月 21 日
尚無留言
台灣上班族幾乎全外食，高達 80% 有吃零食習慣，導致近半數 BMI 超標。外食的高油高糖特性、含糖飲料、不定時進食是肥胖三大元兇，本文解析 4 大飲食陷阱與實用瘦身策略。
反式脂肪酸是一種經人工氫化產生的脂肪結構,主要存在於人造奶油、酥油、油炸食品中。它對心血管的傷害超過飽和脂肪,因為會同時提高壞膽固醇、降低好膽固醇。本文完整解析其來源、健康風險及實用避雷指南。