道家說，人是由精氣神和合而成。 佛家說地水火風是人成形的四大元素，現代科學則清楚的標示人是由精神與肉體所構成。

精神與身體相輔相成，精神影響身體，身體也影響精神。 肉體的健康固然依靠生理機制的健全和營養吸收，但精神對身體的健康與否卻具有絕對的左右力量。

緊張是精神力的一種型態，是壓力下的正常反應，他能迫使人體根據環境做出適當的表現。 但是，如果緊張是在人體無法自主控制的狀況下累積，那麼就會逐漸產生精神耗損、壓力、焦慮、抑鬱、失眠、頭痛、疲倦、體力耗弱，進而導致慢性病、體質孱弱、營養不良、過敏和消化不良，甚至胃腸病、高血壓、皮膚病等等。

人體在緊張的時候，會比平常更快速的將體內的營養耗盡，所以除非能適時的補充營養，否則神經系統會加速枯竭，因而減低了對抗壓力的能力，因此造成惡性循環。

要能保持自己隨時安定、自在、不要緊張，是一件需要經過努力的修持。 深入的認識一下緊張家族的成員，將有助於我們從此不緊張。