日：31 12 月, 2017

睡眠障礙有兩種極端:失眠讓人想睡卻睡不著,過眠則是不該睡時昏沉難耐。了解失眠的情緒、生理、環境三大成因,以及過眠症的夜間肌肉攣縮、發作性昏睡、睡眠呼吸中止三種類型,是改善睡眠品質的第一步。