日：9 1 月, 2018

經痛分為續發性（需就醫）與原發性（可調理）兩類。本文提供8個實證方法：補充維他命B群、E調節荷爾蒙，避開生冷、咖啡因、高鹽糖食物，搭配充足睡眠與適度運動，有效減輕生理期不適。