日：6 2 月, 2018

葉酸（維生素B9）是人體無法自行合成的必需營養素，對造血、孕期胎兒神經管發育、DNA合成及腦功能至關重要。本文完整解析葉酸的食物來源、每日建議攝取量及烹飪保存技巧。