日：19 5 月, 2018

體重下降不等於減肥成功！斷食初期減少的主要是水分和肌肉，而非脂肪。極端斷食更可能引發酮中毒、肌肉流失、代謝下降等嚴重後遺症。本文從生理機制解析斷食減肥的風險，並提供安全斷食的正確指引。