眼睛和其他的組織器官一樣都要適當的營養補充，從前面的陳述中可以發現營養是眼睛健康非重要的根基，尤其是當年齡漸長、體力漸弱時，眼睛的病變亦隨之而來，如老年白內障、後天性色盲、青光眼、飛蚊症、以及視神經萎縮。

對中年以上的人來說，眼睛保健除了注意日常攝取食物的均衡，注意閱讀時的光線和姿勢，適當的運動及眼睛體操以保持眼球的活力等等養生之道外，選擇優良的眼睛營養補充品是最快速而且有效的方法。 下列的成分是針對中年以上人士眼睛需求提列，含括了各種抗氧化劑和特殊的養眼生材：

  1. 小米草
  2. 覆盆子(樹莓)
  3. 黑胡椒果實
  4. 菠菜
  5. α-硫辛酸
  6. β-胡蘿蔔素
  7. 維他命B2
  8. 維他命B6
  9. 維他命C
  10. 維他命E
  11. L-麩胱甘肽
  12. 植物葉黃體素