日：5 10 月, 2018

老年人因腸道吸收率下降、維生素D不足，鈣質需求增加。本文完整解析每日建議攝取量、天然食物來源、補充劑選擇原則，以及結合運動與生活型態的骨質疏鬆預防策略。