日：16 10 月, 2018

台灣人鈣質攝取普遍不足，但大自然中富含鈣質的食物種類繁多。本文整理 8 大類天然高鈣食材（乳製品、豆腐、深綠蔬菜、小魚乾、黑芝麻等），並提供提升吸收率的烹調技巧、避免鈣質流失的飲食建議，幫助你從日常飲食開始「存骨本」。