日：26 10 月, 2018

過去認為每週運動150分鐘即可，但最新醫學建議已提升至210分鐘以預防慢性病，減重更需420分鐘。復健科醫師特別推薦健走，因其不受場地限制、能預防骨質疏鬆，且相較跑步對關節負擔較小。