人工淚液怎麼選？防腐劑、使用頻率、與眼藥水的關鍵差異

現代人長時間盯著螢幕、配戴隱形眼鏡，眼睛乾澀已成為普遍困擾。根據統計，台灣約有 30% 成年人有乾眼症狀，許多人會自行購買人工淚液緩解不適。然而，面對藥妝店架上琳瑯滿目的產品，你真的知道如何選擇嗎？人工淚液與一般眼藥水有何不同？含防腐劑的產品能否天天使用？本文將破解最常見的 2 大迷思，幫助你正確使用人工淚液。

最近小琪白天上班、晚上又參加活動，戴隱形眼鏡的時間越來越長，眼睛常常酸痛，甚至乾澀到張不開，只能以瞇瞇眼來看人。她想買人工淚液來改善症狀，但一走進藥粧店，面對架上琳瑯滿目的產品，卻不知道該如何選擇。

食品藥物管理署建議，購買之前，仍應先諮詢醫師或藥師，確認何種成分、用法最符合實際需求，並及早發現自己的狀況是否需要進一步治療。以下將說明使用人工淚液最常見的 2 項迷思。

迷思一：人工淚液可以天天點來「保養眼睛」嗎？

核心結論：不含防腐劑的人工淚液可以每天使用，但含防腐劑產品一天使用超過 4-6 次可能傷害角膜。

人工淚液的主要成分包括水、保濕劑、增稠劑，有助於短暫維持眼睛濕潤。市售種類大致可分為「單次使用」與「多次使用」兩種：

單次拋棄式包裝（不含防腐劑）

• 開封當天就要用完，即使還有剩也必須丟棄
• 適合需要頻繁使用的乾眼症患者
• 臨床上治療乾眼症時，可能要每小時點 2 次

多次使用型（通常含防腐劑）

• 為了抑制微生物孳生，通常添加防腐劑
• 開封超過 1 個月必須丟棄，以免傷害眼睛
• 一天使用不應超過 4-6 次

然而，大多數人往往不了解最適合自己症狀的產品種類及用法。因此，無論哪一種人工淚液，都需和眼科醫師或藥師討論後，再遵循建議使用，千萬不要憑直覺亂用。

迷思二：一般眼藥水可以取代人工淚液嗎？

核心結論：一般眼藥水含有血管收縮劑或類固醇等額外成分,不適合當作人工淚液的日常替代品。

一般眼藥水根據不同產品訴求，會在保濕成分之外額外添加其他成分，不建議當作人工淚液的替代品。以下是兩種常見添加成分的風險：

血管收縮劑型眼藥水

• 作用機制：收縮眼睛表面微血管，快速消除紅血絲
• 潛在風險：頻繁使用容易產生「反彈效應」——停用後血管反而更加擴張，眼睛更紅
• 長期影響：可能過度刺激眼睛，甚至導致慢性充血

含類固醇眼藥水

• 作用機制：抑制發炎反應，快速緩解眼睛不適
• 潛在風險：學界普遍認為，長期使用類固醇眼藥水可能在不知不覺中造成眼壓升高
• 嚴重後果：可能導致青光眼或白內障，尤其是未經醫師監控的自行使用

從根本預防眼睛乾澀：生活習慣比點眼藥更重要

除了外用保濕，從生活習慣和飲食著手才是根本預防之道。想預防眼睛乾巴巴，可以從以下兩方面著手：

飲食調整

• 適時補充水分（每日至少 2000cc）
• 多吃富含維生素 A、C、E 的食物（如：胡蘿蔔、深綠色蔬菜、堅果）
• 補充 Omega-3 脂肪酸（如：深海魚、亞麻籽）有助於改善淚液品質

生活習慣

• 別在強光下看電腦或閱讀
• 用眼每 50 分鐘就適度休息 5-10 分鐘（遵循「50-10 法則」）
• 睡眠充足不熬夜（建議每日 7-8 小時）
• 長時間待在空調環境應遠離出風口
• 若房間太乾燥，可使用加濕器或放一盆水

🔑 Key Takeaways

• 選對產品：一天使用超過 4-6 次，務必選擇不含防腐劑的單次拋棄式人工淚液
• 認清差異：一般眼藥水含血管收縮劑或類固醇，不適合當作日常保濕替代品
• 防腐劑風險：Benzalkonium Chloride、Cetrimide 等成分長期使用可能傷害角膜
• 諮詢專業：購買前應先諮詢眼科醫師或藥師,確認最適合自己的產品和用法
• 根本預防：充足睡眠、定時休息、均衡飲食比依賴人工淚液更重要

參考資料

食品藥物管理署《藥物食品安全周報》第 682 期