更年期是女性另一個周期生命的開始，有的人進入更年期後猶如判刑待決的囚犯，掏空的軀體、枯槁的骨骼、黯淡的生活，除了等待往生那一天到來外，生命似乎已經完全沒有意義。 但有的人，卻在兒女俱皆長離開之後，充實、快樂的享受黃金歲月的分分秒秒，用心鍛練曾經體會人生百態的身軀，細細品味生活中的點點滴滴，雖說六塵緣影本皆是虛，但若真實活過，樂土現前，十方何虛之有？ 這是我學修禪多年，卻從家母身上得到的第一等醍醐菩提。

停經後，擾人的經期症候雖然不再，生活步調逐漸正常，但因為雌激素分泌停止，促使骨質大量而快速的析離出骨骼以補充身體其他各部機能的不足，如果再加上停經前沒有適當的補充鈣質，此時寅吃卯糧、六時透支，骨骼快速脆化，既使輕微散失都有可能弄得土崩瓦解的。

停經婦女對於鈣質的補充應該如發育中孩子一樣重視，多喝牛奶、常曬太陽、天天運動、營養均衡，再加上心情開朗、態度豁達、快樂就是那麼容易，Don’t Worry , Be Happy!