從前節的說明看來，骨質疏鬆症似乎是女性的專利之一，其實男人的骨頭並不比女人硬，女性因為生育，停經使得生理上無可避免的處於骨質過度流失的高危險風險中，但有許多男人卻不自知的將自己亦置身於其中。

根據統計，美國目前有百分之二十的男人，因為骨質的疏鬆不能承擔生活上的正常壓力，其中一百五十萬人患有骨質疏鬆症，三百五十萬人屬於高危險群。

這些人除了年齡老化所帶來的必然後果外，還有許多因素促成骨質的流失病變，這些致病因子對美國人有效，對台灣人一樣管用。

一、抽菸酗酒

在「潘朶拉世界的大成就者」一文中，我們曾經細數菸對人體所帶來的禍害，對骨骼來說，菸能夠產生的傷害絕不下於可樂、汽水。 菸裡的有毒成分會影響荷爾蒙製造細胞，使得身體的荷爾蒙分淴失調，促使骨質流失加速，增加骨質疏鬆罹患的機率。

酒適量飲用雖有活血的作用，但過量或酗酒，則會對身體產生累積性的傷害。根據臨床上的檢驗，過量飲酒後體內骨質的流失速度會加快，因此當習慣性的酗酒，骨質疏鬆幾乎就是必然的後果；事實上，這也是為什麼酒後特別容易摔斷骨頭的原因。

二、飲食不正常

外食性的工作者通常營養難以均衡兼顧，日積月累的飲食不正常，使得營養吸收失衡，這其中又以中年的上班族為最。 此時為人生旅程中的承擔期，生活壓力重，應酬多，運動少，加上大量的菸、酒、咖啡、肉食及高膽固醇海鮮，鈣質食物攝取不足，鈣質吸收能力又差，內外交逼，為了支應肌肉及組織器官的機能，骨骼只好不斷析離鈣質以應付需要，所以男人骨質疏鬆的情況不會比會臨停經的婦女好到那裡去。

三、男性荷爾蒙減少

男性體內的荷爾蒙又稱為睪丸脂酮，睪丸脂酮在體內會轉變為雌激素，而雌激素是維持骨骼強度的重要成分。 因此當年歲漸長睪丸脂酮分泌不足，或因菸酒攝取過量影響睪丸脂酮正常分泌，都會造成骨質的疏鬆。 另外，睪丸脂酮不足，性能力一定低下，所以如果希望常保飛龍在天的雄姿，最好保持睪丸脂酮分泌正常。

四、男人不喜歡喝牛奶

許多男人有一種奇怪的大男人心態，認為只有小孩和女人應該喝牛奶，男人就要喝男人應該喝的，例如啤酒。 沒有酒量，也要有酒膽，杯底不可以養金魚，喝酒拖拉、扭捏膽小是眾所不恥，這是台灣男人的飲酒哲學，更是男子漢、大丈夫、好兄弟豪氣的表現。 面子十足，骨本盡失，輸人不輸陣，輸陣蘭蕉臉，這就是台灣人阿莎力的一面。

五、沒事喜歡吃藥

慢性病與長期服藥會造成鈣質吸收不易，骨質快速流失，這是大家已經知道的。 但是沒事吃補藥、壯陽藥，一樣會產生相同的後果，所以保持健康、自然、均衡的飲食習慣才是維持大丈夫本尊最好的法門。