服用強化骨質需求的健康食品補充劑來補充疏鬆骨質、增強骨密度當是最直接的方法，不過就目前市面上可以流通買到的產品，大多數都是單方劑品，配方周延的複方產品並不多見，此類產品通常含有：

鈣

鈣質有許多不同的種類，基本上對骨骼疏鬆的補充都有其作用，其中又以碳酸鈣、檸檬酸鈣與葡萄糖酸鈣對身體能夠產生最大吸收效果，可以滿足缺鈣或低鈣的不足。 健康食品中的鈣質有鈣片、膠囊、含鈣飲品等不同形式來滿足消費者的需求，由於礦物質有互相促進的作用，因此單一成分的錠片，吸收效果並不好，例如鈣質的吸收就有賴鎂、磷、硼、錳等的促進，所以盡量選擇複方產品是比較適當的。 另外在服用的劑量上，美國ＲＤＡ的推薦標準遠高於台灣，通常的建議量都在1000至1500毫克，由於每個國家的藥政管理標準不一樣，加上飲食習慣和環境不同，不同的許可標準並無好壞對錯之別，其最大的目的只在於「適當」的考量，消費者在使用時可以自行斟酌。

鎂

能夠影響蛋白質和核酸的代謝，協助輸送鈉、鉀通過細胞膜，活化基本酵素，幫助骨骼成長，強化牙齒的琺瑯質，保持生理代謝功能的穩定，維持神經與肌肉的功能正常，調整心跳，是人體不可缺少的重要礦物質成分。 對鈣質而言，鎂會影響細胞內的鈣質含量，在含鈣的複方產品中，鎂可以促進鈣質的吸收。

維生素Ｄ

學名Calcifediol，是一種脂溶性的維生素，它對骨骼的生長具有重要影響，是人體正常成長與發育的必需品。 它與鈣一起控制骨骼的形成，促進鈣、磷在腸道中的吸收，並藉此硬化和修補骨骼，提高血液鈣質的濃度，促進嬰幼兒與兒童骨骼與牙齒的發育和生長；另外，當它與骨細胞結合，還可以抑制骨質溶解作用，防止佝僂病、雞胸、軟骨症、ｏ或ｘ型腳、關節骨骼不正常等等，它同時也被當成治療血鈣過少症的附加性藥物。

維生素Ｄ可以由人體自行合成，其主要來源是陽光，所以喜歡在陽光下活動的孩子長得快而且結實，相對的經常晒不到太陽的孩子通常都瘦小衰弱。 如果陽光日照不足，就必需補充維生素Ｄ補充劑。

維生素Ｄ３又稱為膽鈣化固醇，它是維生素Ｄ的衍生物之一，同樣屬於脂溶性維他命，對人體的骨骼具有與維生素Ｄ同樣的功能。

維生素Ｄ通常儲存於肝臟，但酗酒或慢性酒精中毒者則會將其儲存耗盡，以致造成嚴重的骨質疏鬆。

維生素Ｋ

是一種儲存於植物中的脂溶性維他命，例如紫花苜蓿、甘藍、菠菜、大豆、蕪菁、花椰菜、燕麥、綠茶和乾乳酪。 維生素Ｋ可以促進鈣在骨骼中與蛋白質結合，左右骨骼結構的強度，缺乏維生素Ｋ將無法有效提高骨質密度。

維生素Ｃ

對人體的影響和功能在「健康生活的管理者」一文中已有詳盡的解說；對骨骼而言，維生素Ｃ可以幫助受到創傷和折裂的骨骼快速癒合，協助胎兒骨骼成長，以及構成牙齒和骨骼結締組織的形成。

硼

是一種化學非金屬元素，通常以硼酸或硼酸鹽的形式出現，主要分布於火山地帶；在一般葉菜類、水果、核果及穀類等自然食物中也含有同樣成分。 硼對維持骨骼健康及鈣質吸收具有吸附的作用，不過對一般人來說，硼對鈣質吸收的參與並沒有太大的影響，但對老年人卻有意義。 老年人如補充適量的硼，可以減少鈣質的流失達百分之四十，鎂百分之三十。 所以適量的補充硼，對老人家改善骨質疏鬆是有效的。

錳

主要集中於腦下垂體、肝臟、胰臟、腎臟和骨骼細胞內，對促進人體的正常發育和成長極為重要。 事實上，錳也是人體中多種酵素的觸媒，沒有錳，許多酵素都將失去其應有的作用。