Dr.Ben

  「我的孩子經常滑手機，到半夜12點後才上床睡覺，真怕睡得不夠」、「我家小孩每天晚上趕作業，早上叫起不來，上學常遲到怎麼辦？」；許多家長家面臨孩子晚睡、擔心學童健康出問題的現象。從年齡來看，從小學開始，學生們在上課日的睡眠時數，隨著年齡增長，睡眠時間卻是愈來愈少，也容易因睡眠不足，造成白天打瞌睡、影響學習成效等狀況。 良好的睡眠具有調節免疫能力、修復身體組織和促進神經系統連結的功效，對於學習記憶亦有幫助；但是對於生活壓力較大的孩子，除了睡眠時間不夠，也容易有失眠困擾。孩子們的壓力來源大多來自學校、同儕、家庭、同性或異性關係、社會事件等，其中最主要的是學校課業壓力。學生們花在上課、課後輔導、補習班、才藝課的時間較長，導致上床睡覺的時間延後。 此外，時間分配不佳，也是造成孩子晚睡的原因之一，有些學生回家後就先上網、看電視、講電話等，若還要顧及功課及學業，就會犧牲睡眠時間，有時又因為約會或考試而提早起床，造成睡眠問題和行為問題之間的惡性循環。食藥署建議，家長可以協助培養孩子養成良好的睡眠習慣，包括：整天作息固定、合適的就寢時間、一致且有彈性的睡前常規、減少含咖啡因等刺激飲料的攝取、適當的睡眠連結。 食藥署提醒，民眾如想獲得更多與睡眠有關的衛教資訊，都可以加入食藥署「睡睡平安」臉書粉絲團；獲取各種睡眠新知、時事、趣聞、常識等多元資料，增進民眾正確的睡眠衛教資訊。歡迎大家一起加入，並分享粉絲專頁文章，幫助孩子們睡得飽，才能有最佳的學習表現。     食藥署 藥物食品安全周報 第665期          

不論是青春痘疤、四肢外傷疤痕或剖腹產後出現的蜈蚣疤痕，在皮膚傷口癒合的過程中，要如何把握傷口處理與護理黃金期，才能讓疤痕淡化呢？而市售的各種疤痕護理產品該怎麼挑選、真的有效嗎？ 選購疤痕護理產品該注意什麼？ 疤痕形成後無法完全消失，但持續治療可逐漸淡化。針對剛形成的疤痕，臨床上多使用含矽膠成分的疤痕凝膠來淡化痕跡，此類矽膠凝膠屬於醫療器材，須取得食品藥物管理署（下簡稱食藥署）核發的許可證，購買前記得挑選具有「醫療器材許可證字號」的商品，較有保障。 哪種疤痕使用疤痕凝膠最適合？ 由於矽膠凝膠乾掉後會形成一層有厚度的防水薄膜，如同將疤痕「密封」，避免水分經皮膚蒸發，維持肌膚角質層的水分含量，以減緩疤痕增生，較適合用來治療「凸疤」，如：手術後傷口、燒傷、割傷等。 由於疤痕凝膠的功能並不是治療傷口，而是減緩傷口癒合後組織過度增生，使用前必須先確認傷口已經癒合。等到患處癒合後，愈早使用疤痕凝膠，淡化效果愈好，若是超過2年以上的「老疤」則效果不大。 雖然許多疤痕護理產品廣告看似能讓痕跡消失不見，然而，疤痕凝膠實際上只能「淡化疤痕」，無法完全去除痕跡，淡化效果也因人而異。疤痕護理產品除了儘早使用，還必須持之以恆才有效，若是想獲得滿意的治療效果，還是應該諮詢專業醫師，根據自身狀況給予最合適的建議或療程安排。 食藥署提醒民眾，當選購疤痕護理產品時，請牢記醫材安心三步驟：一認：「認」識產品為醫療器材；二看：在購買時「看」清楚，包裝上是否刊載「醫療器材許可證字號」及「廠商名稱、地址、品名、製造日期」等完整標示；三會用：使用前務必詳讀產品使用說明書，才能夠正確使用。     食藥署 藥物食品安全周報 第695期

「上次醫師開的藥還有，先吃完再去看醫生吧！」許多民眾有錯誤的用藥觀念 ，還有人以為，「藥物放在冰箱才不會壞掉」，或是「我知道怎麼吃藥了，藥品包裝盒可以丟掉」的迷思，甚至嫌開藥罐（瓶）太麻煩，全部倒出來放在夾鏈袋中，或是把藥物放在隨手可得之處 ，以免忘記服藥，其實不同類型的藥品 ，都有不同的保存方式和使用期限喔，食品藥物管理署（以下稱食藥署）邀請臺北市立聯合醫院松德院區藥劑科許馨丰藥師為大家介紹藥品保存方式。   大多數的藥品易受光線、濕氣、溫度影響而變質，以下彙整出保存藥品的3不原則。 1.不要放冰箱：藥品放置冰箱，易受潮變質。且容易讓孩童誤以為食物而誤食 。除非，藥袋或包裝上有註明：需冷藏或請置於2-8度。 2.不要放車上：藥品放置車內，尤其在炎炎夏日時，可能因高溫而變質。 3.不要放口袋：身體的體溫、衣物的擠壓可能導致藥品變質。多數藥品是室溫儲存，乾燥、陰涼、避光的地方是最佳存放位置。 醫師開立之處方藥品，應依據醫囑或藥袋於當次治療期間使用，切勿自行任意停藥 ，以免影響治療效果，如果藥品未使用完畢，不建議保存或轉與他人使用。   不同劑型的藥品保存方式如下： 1.口服錠劑或膠囊、外用藥品：盡可能原包裝保存，醫師開立之處方藥品，應依據醫囑或藥袋於當次治療期間使用；若自行於藥局購買的指示藥品，未開封時，保存期限依據包裝上標示，開封後，則建議六個月內使用完畢，但若有異狀應丟棄。

你聽過「塗抹醋、擦蛋黃油混椰子油可治濕疹」嗎？還有人推銷「一帖見效」的神奇藥膏，宣稱可治療濕疹及多種皮膚病。食藥署提醒，濕疹是皮膚的發炎反應，舉凡富貴手、尿布疹、汗皰疹、脂漏性皮膚炎、甚至藥布貼太久引發的接觸性皮膚炎，都是濕疹惹的禍。它的臨床症狀多元，有些人會長紅斑、起小水泡，有些人卻是乾裂、脫皮、疼痛。萬一誤信偏方、用錯藥品，反而會使症狀惡化。 濕疹可能出現在任何季節、年齡、部位，冬季更常復發或更嚴重。誘發濕疹的原因很多，內在因素包括過敏性膚質、腸胃功能失調、壓力、緊張等；外在因素則包括流汗潮濕、衣物摩擦、接觸過敏原、皮膚太乾，甚至烈日與寒風都可能引發。 其實沒有任何單一藥物可治癒濕疹，而且隨著原因與病程不同，治療方式也會有所差異，因此，萬一出現疑似症狀，應該直接請皮膚科醫師診斷，才能對症下藥，若輕信偏方或是自行買成藥來擦，反而會刺激皮膚，使症狀反覆發作。 當肌膚反覆發炎時，皮膚會逐漸增厚、變乾，甚至產生色素沈澱或出現裂縫。皮膚發炎受損時，如果沒有小心處理傷口，很容易讓細菌、黴菌入侵，引發二次感染，造成蜂窩性組織炎。   勤保濕、少復發 想讓濕疹早日痊癒，應盡量減少肌膚刺激，當疹子癢到受不了時，可改用毛巾冷敷，千萬不要用力抓它或用熱水燙洗。洗澡時水溫最好維持攝氏36度左右，避免過度清潔，並注意保濕。 容易罹患濕疹的肌膚往往敏感又脆弱，建議平時大量流汗後，要立刻擦乾身體或更換衣物，並適時使用保濕乳液等產品，飲食方面少吃刺激、容易引發過敏的食物，並多吃水果、蔬菜、豆類及高纖維素等食物。 若因工作必須長時間碰水、油、清潔劑等刺激物質，導致手部濕疹反覆發生，可在第一層先戴純棉布手套，第二層再戴上塑膠手套，而且布手套濕了就要更換，不要讓它黏在手上繼續做事，只要養成習慣，即可擺脫濕疹反覆發作的困擾。     食藥署 藥物食品安全周報 第704期  

 近來有一款「會發熱」的卸粧凝膠，號稱可打開毛孔，徹底清潔汙垢，在日本造成熱銷，對此，皮膚科醫師邱品齊在其部落格撰文指出，溫熱感與清潔效果無關，如果肌膚容易長痘、長粉刺、敏感、泛紅的話，更要謹慎使用此類溫熱型卸粧產品。   清潔同時護膚？單純最可靠！ 使用卸粧產品會產生溫熱感，主要是因為添加甘油（G lycerin）、雙丙二醇（Dipropylene glycol）、丁二醇（Butylene glycol）等成分，在接觸水分之後會釋放熱能。但這種發熱效果只是暫時的，想在短短幾秒的升溫時間內「打開毛孔、加強清潔」其實很困難，唯一好處是冬天使用時較舒服。    此外，有些卸粧品還添加精華液，宣稱可以「邊卸粧邊保養肌膚」，但是卸粧品最主要的功能還是在於清潔皮膚，也不像保養品會長時間停留在肌膚上，添加護膚成分的意義不大。 沒上粧也要卸？小心變敏感 一般說來，最常見的卸粧問題，反而是過度清潔引發肌膚敏感、乾燥、泛紅。有些人即使沒化粧，卻憂心空氣髒汙會堵塞毛孔，堅持洗臉前要先卸粧，結果卸粧品帶走肌膚角質層油脂，反而破壞油水平衡。對於異位性皮膚炎、敏感性肌膚者，千萬別頂著素顏還卸粧喔。   何時該卸粧？注意3原則！ 卸粧不乾淨，容易阻塞毛孔；卸得過度，又會刺激皮膚，到底該如何拿捏卸粧程度呢？邱醫師建議遵循以下3項原則： 1. 只擦防曬，而且防曬品不具防水耐汗、持久型效果→以普通洗面乳清潔即可。