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從頭痛到牙疼，民眾常因疼痛問題自行購買成藥，但是卻不知道止痛藥如果服用過量也是會造成問題，非經醫療診斷或正確用法而濫用藥物，也是造成臺灣醫療問題的主因之一，民眾因止痛藥服用過量而洗腎的案例更是層出不窮。 臺北市立聯合醫院陽明院區藥劑科藥師張之浩，將民眾至藥局可購買到的止痛藥簡單分成兩類：非類固醇消炎止痛藥或是乙醯胺酚。他進一步說明，非類固醇消炎止痛藥的主要作用是緩解發炎症狀，且同時具止痛功能，像是阿斯匹靈或是廣告中聽到的大顆粉圓（diclofenac）都是屬於這一類。乙醯胺酚則是大家熟知「普拿疼」的成分，以成人為例每日不能超過4000毫克。 不同品牌　仍會有過量問題 張之浩表示，止痛藥服用超量可能會傷腎或傷肝，但有的民眾擔心用藥過量，就選擇不同品牌的止痛藥，卻忽略商品名雖然不同，但成分卻是相同，還是會造成藥品服用過量問題。 張之浩強調，民眾須有正確用藥觀念，才能保障自身安全。對於用藥如有任何問題，可洽詢社區藥局藥師或醫院藥物諮詢，共同善用資源，創造優質用藥環境。   （優活健康網記者談雍雍／綜合報導）

春天是適合養肝的季節，但是許多罹患C肝的人可能仍然在繼續飲酒，根據美國一項最新研究報告顯示，罹患C肝的人即使僅是適度飲酒有飲酒的習慣，恐增加死亡風險。同時令人擔憂的是，依據據國民健康局調查顯示，占3成的C肝患者，都未接受適當治療，顯然更增加死亡危機。 美國維吉尼亞州伊諾瓦費法克斯醫院日前發表一項大型全國調查指出，飲酒過量、每天3杯以上的Ｃ肝患者，死亡風險是同樣飲酒過量的無Ｃ肝者的5倍。研究還顯示，Ｃ肝患者每天喝到2杯，死亡風險一樣是飲酒量差不多且無Ｃ肝者的兩倍。 台灣的C肝病患約30至40萬人，盛行率4%，如果未加以注意追蹤檢查或治療，以及平時注意保健，不但罹患肝癌的風險大增，也會增加死亡的機率。   【C型肝炎患者日常保健】 定期追蹤： 應定期找專科醫師檢查，以確認自已肝臟的健康狀況，建議應每3至6個月抽血檢查肝功能，以及甲型胎兒蛋白，並依醫囑接受超音波檢查，以早期發現肝臟的異常變化。 藥物治療： 如果肝功能持續不正常，應考慮接受治療，藥物對C型肝炎的治療效果非常好，病毒可被清除的比例高達60%以上，所以C肝已經是可治癒性的疾病。目前全民健康保險已經有條件的給付該治療，C型肝炎感染者可以進一步與醫師討論決定是否接受治療。 默沙東藥廠台灣分公司總裁劉思雅表示，新一代的C肝用藥目前在台灣正在審核中，同時也正進行本土臨床研究，如果順利，可望能於今年底至明年初在台上市，屆時可以嘉惠C肝患者。 防病毒入侵： 目前並無C型肝炎疫苗可預防，特別注意避免行為如輸血、打針、刺 青、紋眉、穿耳洞等及與他人共用牙刷、刮鬍刀、針頭、針筒及輸液管等，以預防病毒的入侵。 注意安全性行為： 多重性伴侶及嫖妓等行為，也會增加感染C型肝炎之機會，應注意安全性行為如正確使用保險套。

許多人都知道，一天吃五份蔬菜、水果有益身體健康，但如果一天吃不到五份蔬菜、水果，壽命長短可能就會受到影響。瑞典最新研究發現，一天吃不到五份蔬菜、水果的人往往比較短命。與每天吃五份蔬菜、水果的人相比，每天都不吃蔬菜、水果的人壽命平均減少三年，研究期間，死亡率也增加約百分之五十三。 瑞典研究人員以七萬一千名四十五歲到八十三歲瑞典人為研究對象，追蹤十三年發現，蔬菜、水果攝取量與壽命長短大有關聯。研究人員在一九九七年到一九九八年這段時間以問卷詢問這些人一天吃多少蔬菜、水果，然後追蹤其壽命長短，結果顯示，每天至少吃一份水果的人比完全沒吃水果的人平均多活十九個月，每天至少吃三份蔬菜的人則比完全不吃蔬菜的人多活三十二個月。 研究人員發現，每天吃五份蔬菜、水果最能幫助延長壽命、維持健康，一天吃少於五份蔬菜、水果的人死亡率較高，且壽命會比較短。不過一天吃五份以上蔬菜、水果似乎就與壽命長短無關。研究成果發表於八月號「美國臨床營養學期刊」。 研究認為，從研究結果無法看出因果關係，其中還有許多變數，像少吃蔬菜、水果的人多半有抽菸習慣、教育程度較低，平常也較常吃紅肉、高脂肪乳製品、零食、甜點等不健康食物。另外，吃很多蔬菜、水果的人往往也攝取較多熱量。 研究作者艾莉亞‧沃爾克接受外電訪問時表示，常有人問她，到底多吃蔬菜比較好，還是多吃水果比較好？事實上，蔬菜攝取量應多於水果攝取量，不過兩種食物都得吃，營養才會均衡。蔬菜、水果含有不同種類的維生素、礦物質，彼此無法互相取代。水果熱量通常比較高，不過蔬菜、水果都含有大量纖維質、營養成份，適量攝取對健康最有好處。   作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

很多人心情不好會想吃甜食，之前也有研究，證實甜食能讓人心情愉悅，不過2011年西班牙大學研究發現，常吃速食、披薩、甜甜圈等高油糖食物的人，罹患憂鬱症的機率會高出49%，因為甜食可以帶來短暫愉快，但長期吃過量，反而對身體造成負擔。洋芋片、甜甜圈或香噴噴的雞排，都是容易一口接著一口的食物，停不下來。下午茶業者：「幫您上一下雙人份的套餐。」很多人愛吃鬆餅、蛋糕、冰淇淋，有研究，吃甜食可以讓人心情愉悅。民眾：「吃巧克力心情就變好啦，氣氛好的店裡面的甜食，這樣心情會比較好。」 心情不好，直覺就是吃甜食或是喝下午茶，不過根據西班牙的研究，在6年內追蹤8964名受試者，發現常吃速食、披薩的人，罹患憂鬱症的比率會高出49%，無獨有偶，澳洲墨爾本大學，10年中，調查一千多位20-93歲的女性，發現常吃甜食、油炸或加工食品的人，罹患憂鬱症的機率，比常吃天然食物的人要高出2.34倍。 董氏基金會食品營養主任許惠玉：「高油糖飲食的話，吃完了以後，短暫時間愉悅，會讓我們好像血液中的多巴胺上升，可是如果不吃的話，他會比一般人低的更多。」精神科醫師也說，憂鬱症是神經內分泌功能不佳，而精緻飲食，例如蛋糕裡的飽和脂肪酸，如果吃太多，會影響神經傳導物質，高油糖帶來的是短暫的愉悅感，之前紐約時報暢銷書第一名，是一本叫「鹽、糖、脂肪」的書，裡面寫到食品業產品中，鹽、糖、脂肪少，消費者會少買，所以廠商將鹽、糖、脂肪越用越多，造成民眾零食上癮的現象，其實飲食均衡，別吃太多加工食品，身體健康，自然憂鬱不起來。   文章來源: TVBS