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肥胖不是一天形成的，所以千萬不要迷信一天就能減肥，有人喝減肥茶喝到把命減掉；有人吃瀉劑減肥，結果瀉到七魂六魄盡失；有人喝咖啡減肥，結果染上咖啡因癮，一天不喝全身顫抖、頭痛欲裂；更有人吃藥減肥，雖然略輕一二，卻惹出連串的副作用，噁心、緊張、不安、口乾、鼻塞、失眠、頭痛、心悸、血壓升高、排尿困難等等。 最安全的減肥良方還是飲食正常、營養均衡，多吃蔬果少吃肉，多作運動少懶睡；既使是服用減肥補充劑也應該遵守上面的規則。 順便提醒新新人類中的肥哥胖妹們，想減肥有一樣東西最好不要碰－口香糖。 分享口香糖是大多數年輕人建立交情的方法之一，何況口中嚼口和糖有時看起來酷酷的，但是嚼口香糖會促進唾液和胃液大量分泌，不但容易引起饑餓感，同時增加消化系統的負擔。 通常在治療肥胖症的藥劑或減肥補充劑中，最常被用到的是所謂的（食慾抑制劑），其主要功效在大腦下視丘的飽食中心產生抑制作用，降低飲食衝動減少食物攝取。 目前已被允許上市的食慾抑制劑有八種，但台灣許可進口的只有其中之一，就是被稱為PPA的類交感神經作用劑。 由於PPA可以在一般藥局購買到，所以在服用時，務必遵守包裝上的使用指示，千萬不可貪急效果過量服用，以免引發如腦栓塞、急性腎衰竭、心律不整、暫時性高血壓及精神障礙等生理危險。 另外，為避免發生交互作用，最好不要與其他具有藥療性的藥品或保健品同時服用。 同時是抑制食慾，使用含有同等作用的食物或食物萃取，事實上確實是比較安全，例如前節中所提到的堅果，或是包含同等成分的補充劑，不過，在使用上仍應注意服用的規範指示。    

我們每天經由口腔的嚼化和胃、腸的消化、吸收，從各種食物中攝取身體所需的營養素，這些營養素包括了醣質、脂肪質、蛋白質、礦物質、維生素和水分。身體的代謝作用將這些營養素轉換為一種必要的能量用來製造新細胞、熱能，以及補充體力的消耗，維持人體正常運作。 在代謝作用的同化與異化交互過程中，人體獲得生長、增殖、復原、運動等等生命繁衍與生存所需的生命力。 脂肪是六大營養素之一，它不但是人體能量的主要來源，更是許多生理機能重要的依靠，例如全身神經血管的健康有賴脂肪的維持，各個臟器依靠脂肪保護，各種脂溶性維生素都靠脂肪溶解、運送與吸收，腎上腺皮質荷爾蒙是脂肪合成的，因此人體如果缺乏脂肪，生命將必是灰白的。 脂肪雖然對生命維持和健康具有極端重要的影響，但過多的脂肪卻同時也為人體帶來許多難以預料的不幸。 根據醫學測量標準的設定，當體重超過正常值的百分之二十就視為是肥胖。 而人體肥胖的最主要原因就是皮下組織堆積了過多的脂肪，所以說脂肪是肥胖的根源確實一點都沒錯。 形成肥胖的原因除了攝取太多的高脂肪食物以致合成脂肪外，遺傳、腺體失調、營養不良、情緒緊張、生活無聊、不良的生活習性、習慣性嘴饞好吃、懶惰、長期飲食不當、食物過敏，甚至感染一種叫「腺病毒」的病毒都會使人越來越胖。 由於脂肪是人體重要的能量來源，因此身體會自動的把日常攝取的部份營養素轉換成脂肪後儲存起來，這些被儲存起來的脂肪並不是單純的集中在某些部位，而是根據人體脂肪的構造，分佈於深、淺二個層次中。 淺層的脂肪是一種活動性的表層脂肪、分佈於真皮層下的全身體表，它會隨著熱量的加減增厚或變薄，因此適當的運動和調節飲食可以獲得減肥的目的。 深層脂肪的代謝非常緩慢，通常在某些特定部位形成局部堆積，例如骨盆腔周圍、下腹部、臀部、大腿內外側、膝蓋內側及上腎內側。 深層脂肪會造臃腫畸形的外觀，一旦形成很難利用運動、節食或藥物去除，抽脂手術是唯一的方法。  

充血性心臟衰竭也稱為心力衰竭，這是一種好發於65歲以上老人的心臟疾病。心力之所以發生衰竭，主要是因為心臟無法正常有效發揮幫浦功能，流經心臟的血液就會開始充積，但心臟為了要維持原有的作用於是更加用力做功，導致心臟衰竭，致使身體無法獲得足夠的供血，於是呼吸因難，暈眩，甚至缺氧而昏倒，這就是充血性心臟病。除此外，因為心臟的疲乏會進而導致肺臟積水，於是引發另一層病變，例如全身性或局部性的水腫。 心力衰竭狀態的形成需要長時間的積累，短則一年有餘，長則三年以上，是一種典型的慢性症狀，如果不加以治療改善，當心力衰竭惡化到一定程度將會導致心臟衰竭，但如果適時有效對治，則可以逆轉狀態而重獲健康。 心力衰竭會有下列徵兆，多加注意即可預先發現： 呼吸急促，尤其是臥躺時。 常有疲憊、缺乏精力的感覺。 常咳嗽或氣喘不止，尤其是稍做運動或臥躺時。 腳背、腳踝、小腿容易水腫。 因為水腫而導致體重快速上升。 有時會有意識不清或無法思考的現象。   導致心力衰竭的原因很多，常見的風險因素有： 以往心臟病發作對心肌造成部分損傷。 患有先天性心臟缺陷，如心瓣膜不全。 有高血壓病史。 有心臟瓣膜疾病、心肌疾病、心臟或心臟瓣膜感染等病史。

絕血性心臟病，也稱為缺血性心臟病、冠狀動脈病、冠心病等，其實就是「冠狀動脈粥樣硬化性心臟病」的簡稱。這是一種用來專指由於冠狀動脈粥樣硬化，使得心血管管腔狹窄或阻塞，導致心肌缺血、缺氧而引起的心臟病，是動脈粥樣硬化導致器官病變最常見的病理類型。由於冠狀動脈的阻塞大多起因於血栓形成所造成，所以近年來又將此病症稱為「冠狀動脈粥樣硬化血栓性心臟病」。 基於有效治療的考量，晚近在臨床上又將此類症狀分為慢性與急性兩大類，不過成因大體相似。動脈粥樣硬化是冠心病最常見的主因約占90%，其他較為少見的病因還有結締組織病、風心病、冠狀栓塞、大動脈炎、冠脈畸形、動脈瘤、沒毒性心血管病、川崎病等。冠心病的缺血現象會導致部份心肌組織的壞死，進而引發心律不整、心絞痛、心肌梗塞或充血性的心臟衰竭。 盡量減少動脈粥樣硬化的成因，有效降低動脈粥樣硬化程度，促進並保持心血管的柔軟與彈性是對治絕血性心臟病的基本良方。    

當鈣質或脂肪在動脈內壁的某部位發生堆積，致使動脈管壁增厚或變硬，進而產生病變就稱為動脈硬化症。 鈣質和脂肪在動脈所造成的傷害情況有些不同，但結果卻是一樣的。 冠狀動脈血管的管壁共有三層，血管的外緣是外膜，內壁是內膜，內外之間是中膜，鈣質通常就是沉澱堆積在中膜裡。 當某部位開始沉澱堆積時，會使該部位的管壁逐漸增厚，管道變窄，因而影響血液的暢通和流速；當血液流速減慢，堆積作用相對提高，最後狹窄的管道導致血栓的出現，於是爆發心肌梗塞、或心臟血管的爆裂。 血栓實際上就是濃稠之後的血塊，因為它像栓子一樣會塞住窄化後的血管瓶頸。 血液為什麼會變成濃稠狀？原因就出在脂肪和膽固醇，當然還有少許的鈣質。 血液中過量的脂肪和低密度膽固醇會在血管內沉積，使得血液的濃度越來越高，甚至稠得像粥一樣，同時因為沉積作用，而使得血管壁硬化，這就是動脈粥狀硬化。    

心臟在收縮時，心臟的神經傳導系統會刺激心肌產生生活動電位，而使心臟能夠快速且規律的跳動，這個規律性的跳動作用使得心房和心室產生必要的擴張和收縮功能，加上心房與心室間的壓力調整，使得血液得以順利的進出心臟，並因幫浦的壓力循環全身。 但當神經傳導系統出問題時，就會造成心律不規則，可能過快，也可能過慢。快的原因可能是先天性的多了一條傳導神經，因而形成不正常的快速放電，或是傳導迴旋的現象。 慢的原因可能是竇房結，或是控制左右心房的心房結節處發生傳導障礙。 一般說來，只有在劇烈運動、恐懼害怕、憂慮傷心或快樂興奮時，才會明顯的感覺到自己的心跳，甚至可以聽得見撲通撲通的聲音。 但如果是在平常狀態下，忽然感覺到心跳加速且撞得利害，或是覺得吸氣不夠而昏眩，那麼可能就是患有心律不整了。    

佛家說，六塵緣影，如夢、如幻、如電、如影、如水中月、如鏡中花，生命的旅程總在貪瞋癡慢疑中沉淪掙扎，輪迴於生老病死四大苦空中卻甘之如飴，一切的一切皆是唯心所造，起心動念不過剎那間，天堂地獄即已隨緣現前。 人，萬般看不破、放不下的，其實不也就是一個「心」，事實上，心不但左右靈台清淨，更造就生命之火的高高燃起。 人類的受精卵在母體內成長，妊娠第八周以前稱為「胚胎」，第九周以後稱為「胎兒」其中的區別就在於「心臟」的形成。 在此之前，胚胎是透過皮膚吸收氧氣，從此之後小小心臟就開始撲通撲通的跳著，所以準父母要透過超音波觀查自己肚子中的生命奇跡，必須懷孕後的第三個月才能體會到那個生命是真的在「動」。 心臟是人體宇宙的太陽，一切生命跡象的動力來源，他的形體大小相當於每個人自己的握拳，像一顆紅熟的大桃子。 懸吊在胸腔近中央靠左邊的位置，兩側挨著左右肺葉，其間依靠肺動脈和肺靜脈與肺臟相依為命。 心臟是由具有反覆收縮鬆弛推擠作用的肌肉所構成，這個像大桃子的內臟器官中間是空的，內壁鋪著心內膜，外壁是心外膜。 內裡的空間共有四個，左上方是左心房，下邊是左心室；右上方是右心房，下邊是右心室。 由於肌肉的收縮推擠作用，因此心臟產生幫浦的功能，人體全身的血液全部都經由動脈和靜脈進出心臟來進行除舊佈新。 為了使靜脈的髒血不會與動脈的新鮮血摻混，所以在心房、心室間有許多瓣膜來控制血液流向。 左心房與左心室之間瓣膜稱為僧帽瓣，因為它是二片左右合在一起，有點像古代出家人戴的僧帽；右心房與右心室之間的叫三尖瓣，因為它們是由三片略呈三角形的薄膜所構成。 心室裡的乳頭肌會生出許多肌肉鍵連接拉住瓣膜和心室，以防止瓣膜因為心室裡的血液被擠壓出去時向後翻轉彎曲，所以瓣膜只能向一個方向開闔。 與心臟相連接的主要血管包括了：與肺臟有關的左右肺動脈與左右肺靜脈，在肺動脈進入心臟的口口上有肺動脈瓣。 來自頸部的上腔靜脈是連接心臟和心肺以上其他主要器官的大幹線之一，沿上腔靜脈上去是左右各一的頭臂靜脈，接著再上去就是在脖子兩側的左右頸內靜脈，以及位於鎖骨下的左右鎖骨靜脈。 動脈的分佈與靜脈相同，通常都是平行直進、左右相隨。