回想一下，自己有沒有下列現象： 一、心情緊張，或工作繁重時覺得呼吸困難，心頭如有重物壓迫。 二、稍做劇烈運動如長跑，或爬山後，即感到胸口脹痛或氣悶難過。 三、稍微路走多一點，或上下樓梯即氣喘咻咻的像夏天的小狗。 四、休息時既沒看到美女，也沒撿到黃金，卻忽然莫明其妙的心跳加速，有如小鹿亂撞。 五、究然沒來由的心悸，甚至心口抽痛。 六、心臟好像快睡著了，心跳過慢，覺得吸不到空氣、暈眩、昏倒。 七、自己量一下手脈搏，如三十秒內超過40下，或不到30下，小心注意啦！ 如果有上述現象，建議趕快去做一次心臟檢診，以確認自己沒有心病。 常見的心病徵兆有：心律不整、心絞痛、動脈硬化、心肌梗塞、絕血性心臟病、充血性心臟衰竭。
治療痔瘡的方法非常多，例如外科切除、冷凍法、紅外線光凝固法、電射治療、橡皮圈綁死法、冰敷消腫、泡澡坐浴、局部塗抺各式軟膏或是使用栓劑等等；而街頭巷尾掛個大招牌的除痔專科也很多，但若是處理不當肛門柱斷裂，從此屎來去自如那可就山河變色，天下雖大卻是寸步難行。 所以，如果真的必須動手術，一定要找真正專業且靠得住的醫院或醫師動刀，千萬不可掉以輕心，否則肛門口一旦破堤決口要想回復已往可就難囉！ 在沒有到達動刀切除的狀況之前，使用適當的外用膏藥是大多數有痔男女消痔止痛的必然方法。 到底市面上琳琅滿目的消痔軟膏都是些什麼東西？真的有用嗎？ 用來治療痔瘡的外用藥品多半為複方，含有多種藥品成分，根據使用型態的不同大體上分為軟膏與栓劑二種。 不論品牌，約可歸類如下： 皮質類固醇：主要用在消炎、止癢和消腫。 但若是有出疹、接種疫苗或病毒感染的狀況不可以使用。 血管收縮劑：可以緩和瘡口的搔癢，具有鎮定作用。 傷口癒合劑：能夠促進傷口癒合。 局部麻醉劑：主要在麻醉止痛，具有鎮定效果，不過孕婦和有過敏症者不宜使用。 矯正劑：通常摻有薄荷等芳涼成分，可使患部清爽止痛或止癢。 收斂劑：可以緩和肛門瘡口的發炎或刺激，避免症狀擴大。 輕瀉劑：主要用來改善便秘，但不可過度使用以免造成直腸細胞鈍化，一旦形成依賴性將會更難順利排便。 在以上這些不同的劑品中，順勢療法是最新的一種，它含有收斂、收縮、消炎、消腫、癒合及矯正的功能在內，適當而正確的使用對消除擾人的痔事是非常不錯的一種選擇。
通常第一、二級痔瘡只要使用軟便劑協助排便，便後泡洗溫水，即可促進血液循環，幫助靜脈血液回流。 第三、四級時，藥物只是輔助，真正的治療就必須依靠外科手術才能一勞永逸。 要想不得痔，最好的方法是「預防」也就是避免痔瘡的發生。 養成每天定時排便的習慣，常用溫水沖洗肛門並適當浸泡，避免熬夜、喝酒、吃辛辣的刺激食物、最重要的是多吃富含纖維質的蔬果或高纖食品。 通常便秘最主要的原因就是纖維攝取量不足，纖維雖然無法被人體消化吸收，但它除了是構成糞便的主體外，還能吸收水分使得糞便軟化，並且促使腸道肌肉蠕動，將糞便順利的快速推擠出去，所以多吃纖維質及多喝水可以減少得痔的機會。 除了纖維質之外，有些植物萃取物同樣具有減少便秘，防止得痔的作用，例如具有緩瀉效果的鼠李皮、含有高量植物膠的洋車前草、比鼠李皮緩瀉效果更強的旃那都是相當有效的中藥生材，這些生材都可以適量的內服。 另外，注意生活中一些與形成靜脈壓力有關的小動作，可以有效的達到預防的目的。 例如，排便後除了務必清理乾淨外，最好每天洗澡時記得沖洗肛門並用水按摩。 如果肛門發癢，切勿用手去摳抓，以免破皮感染。 偶爾泡泡溫泉，或坐坐溫水浴，可以促進肛門部位肌肉的血液循環。 提抬重物或過度費力因而造成肛門突出的勞動或運動應該盡量避免，因為肛門靜脈會因經不起過度壓力而破裂。 如有便秘或糞便過硬而致排便困難，不要臉紅脖子粗的蠻力使勁強渡關山，最好在肛門口塗抺一點凡士林幫助潤滑一下。 注意體重的均衡，十個胖子十個痔，這是因為體重大的人下肢負擔重，特別容易造成靜脈曲張。 胖，百害而無一利，不要不經意的讓胖左右的你的生活，多吃纖維質不但可以避免便秘，同時也可以減肥。 如果已經得痔了，適當的用藥是必需的，如何用藥才是適當的呢？
醫學上的定義，痔瘡指的是發生在肛門部位的血管靜脈曲張。 什麼是靜脈曲張？ 血液是人體製造和養育細胞最主要的體液，所有的血液都流通在血管中，成人全部血管的重量約為體重的百分之三，總長度約為九萬公里。 血液在心臟幫浦作用的推動下，經由動脈與靜脈的肺循環與體循環流佈全身。 人體的靜脈系統又分為表淺靜脈與深部靜脈兩個系統，表淺靜脈位於皮下，肉眼可見；深部靜脈則位於筋脈內層，外表看不到。 表淺靜脈根據分佈的位置，又分為大隱靜脈與小隱靜脈二個系統。 如以最常發生靜脈曲張的人體下肢來說，大隱靜脈從足踝內側沿小腿內側、膝蓋、大腿內側到鼠蹊部與深部的股靜脈交接；小隱靜脈則從足踝外側沿小腿後側，到膝窩與深靜脈交接。 當這些表淺靜脈看起來變粗、鼓脹、扭曲時，就稱為靜脈曲張。 靜脈好好的為什麼會曲張？ 在血管的分工上，靜脈主要的工作是將血液回流心臟，由於下肢必須承擔人體極大的重量壓力，因此如果靜脈瓣膜出問題，靜脈壓力就會持續增高，而迫使血液倒流或滯留，這個時候靜脈管就會變形扭曲。 靜脈瓣膜之所以發生問題，除了部份人是因為先天性的靜脈瓣膜不全之外，絕大多數都是後天因素，例如外傷性動靜脈廔管、靜脈栓塞、過度肥胖、久站或久坐，甚至懷孕。 痔瘡主要來自便秘，因為排便時過份出力致使血液直接由動脈衝到靜脈，形成靜脈曲張；因為曲張而造成肛門部位的破裂成瘡。 痔瘡除了部份是遺傳因素引起的之外，大部份是飲食及排便習慣不良所致，如上述的排便時用力過猛，或糞便過硬造成裂傷。 痔瘡長在肛門口二公分以上位置的稱為「內痔」，平常幾乎不會痛，也沒有明確的感覺，但在排便時卻會噴血如注以致滿盆皆紅。 相對於內痔的就是二公分以內的外痔，患者除了出血之外還會疼痛，如果有血塊積在肛門口更是疼痛萬分。
英國首相梅伊在2018的新年度第一個月，史無前例的任命英國文化部負責體育與公民社會事務的政務次長孔芮忻(Tracey Crouch)出任全球第一位「孤獨事務大臣」，專門負責解決英國超過九百萬名的寂寞孤獨者。這是一個頗有卓見的政治措施，理論上或社會認知中會處於寂寞孤獨狀態者大都泛指老人而言，因此孤獨寂寞也就理所當然的變成老人問題，日本社會近來不斷高調討論的「下流老人」，其中就包括「孤獨死」議題。 然而，孤獨與寂寞真的只是老人才會發生的問題嗎？根據筆者超過三十年四海遊醫的觀察，孤獨與寂寞的感受絕非老人專利，而且寂寞孤獨也並非全然是生活型態中的落寞與遺失，更多的是心境上來自社會疏離所造成的失落與孤單。像筆者這樣一個大半生都在不同國家與各種場域中奔忙的勞碌者，在中年時期也曾有過一段時間陷入一種難以自拔的孤獨深淵，那種心靈深層的寂寞難以言喻，多年後自我檢驗才逐漸體會那是一種因工作過度長期疲憊所造成的心理疏離，與罹患憂鬱症只一線之隔。 梅伊在聲明中表示：「對太多人來說，孤獨是現代生活的悲哀現實。我想面對我們社會的這個挑戰，也希望人人都能採取行動，解決老人、看護者、失去至親者等族群所承受的孤獨。這些人沒有傾訴對象，無從分享想法或經驗。」其實，孤獨是不分男女長幼一視同仁的，它沒有階級、黨派、國籍、種族之分，孤獨者包括了身心障礙者、難民、城市邊緣人、社會底層者、新手爸媽、工作過勞者、負擔沉重的中年人，甚至正處於叛逆期的青少年。 強烈的孤獨感會促使心血管疾病、失智、憂鬱症、焦慮症的罹患風險大幅增加，醫學實驗已證明孤獨感對身體健康的危害比每天抽十五根菸還嚴重。孤獨與寂寞原本是動物一種特有的生理感受，它會促使動物在此狀況下維持對周遭環境較高的注意力和敏感度，甚至產生一些過激反應，因此身體中的腎上腺素始終是處於高度分泌的狀態。大量分泌的腎上腺素會與氧自由基結合，以因應身體外界可能發生的突生危機，然而此一機轉卻同時也對心血管及細胞構成壓力和攻擊，長期以往終致各種心血管疾病產生，甚至影響大腦智能與情緒管理能力；故而孤獨與寂寞，不必然與年齡直接相關。 孤獨與寂寞雖然是一個生理現象與病理問題，但同時也是社會問題，當人群越是聚集生活於都市城區，人際間的疏離感就越嚴重，比門而居聲響相聞卻早晚不相往來，社會價值歧異，政治信仰不同，加上野心政客操弄對立，孤獨與寂寞已經成為現代文明社會的必然產物，所以梅伊能與此時提出這樣的政治主張，實在有過人之見，而她所期待解決的也必然是一個更為廣泛的問題，報載英國國家統計局將建置一套測量「孤單」的系統，成立基金協助政府和慈善機構發展出更廣泛的策略，以找出解決這個問題的機會。 筆者在此也給熟年老友們提出一些能夠有效對應孤獨寂寞的建議以供參考： 一、仍在職場中的工作者不要輕言退休，尤其是在沒有任何退休後生活規劃的狀態下，退休後的無所事事將是孤獨寂寞侵擾上身的最好時機。 二、如果真的想從原本職場中停格淡出，也應該抱持轉換場域的心態，例如計畫性的選定目標擔任志工，或不計薪資的協助年輕人創新或創業。 三、保持日常作息正常，維持運動，千萬不要每天睡到自然醒，生活有壓力才能讓身體保持活力，一旦壓力全消生命將會快速消失其存在的必要性。 四、不管信甚麼，選擇一個你願意相信的事務去相信，換言之人要有信仰，有信仰就有依靠，心靈有依靠就不會孤獨。切記，甚麼都信是迷信，什麼都不信也是迷信；深入理解你所相信的，信仰就會是依靠。 五、盡量抱持熱情、好奇、戀愛的衝動，別忘了人也是動物，只要是動物就要有屬於動物的衝動，如果臨老就得變成身如枯木心如止水，不孤獨也難。 六、少吃藥、少看醫生、少去醫院、少自己嚇自己，生老病死本是常態，該來跑不掉，不會來的早不了，盡量保持身心靈的輕安自在。 七、有老伴的珍惜另一半，不容易呀老來有伴當愛護；沒老伴的找老伴，找一件能寄情托志的事兒就是伴，釣魚、書畫、棋藝、社會服務，無一不可為伴。不一定得再找個冤家，俗話說臨老入花叢不死也重殘，男女都一樣。 八、不管這趟人生是瀟灑還是不如意，終究是辛苦一輩子，應該學會感恩上天好生之德，領受社會各種磨練，體會世情種種冷暖，接下來的歲月都是獲利盈餘，善自珍惜每一天，去完成一些年輕時不敢做、不能做、不可以做的夢想，無論夢想能完成多少終究無憾，此時就會發現孤獨與寂寞與我何有干？
已經因為腦血管障礙而遭到破壞的腦細胞，是無法復原的。但，既使罹患癡呆症，並不表示所有的腦細胞都遭到破壞；換句話說，其中仍有相當數量的腦細胞能夠從事正常活動，因此，如果正常的腦細胞，能夠比以往更加努力的發揮作用，是可以彌補因部份腦細胞遭到破壞所造成的不足。 為了滿足人類腦細胞營養需求，下列營養成分不僅能夠提供腦細胞所需要的各種營養素，並且可以強化荷爾蒙的腦間傳訊功能，增強腦力。 維他命E、維他命B12、葉酸、菸鹼硫氨、鋅、磷酸酥氨酸、膽鹼、麩氨酸、酪氨酸、透納樹、雷公根、銀杏。
失智症的發生大多數都在六十歲以後，症狀的呈現可以分為早期與晚期二個階段。 1早期階段的失智症狀會出現明顯的生活失序和情緒不穩，例如： 腦衰弱各種症狀的引發，如頭痛、暈眩、四肢麻木、全身乏力與失眠。 情緒障礙，如情感脆弱、多愁善感、憂鬱、焦慮、悲哀、恐懼、容易激動、情緒不穩定。 偶爾記憶力明顯低落，容易忘事，但過不了多久卻又記憶鮮明。 腦神經系統引發的症狀，可能遭受多次小型中風的侵襲，導致極短暫時間的記憶不清，旋即恢復正常。 2晚期階段則明顯的出現各種記憶與思考能力上的障礙，例如： 記憶力明顯喪失。 定向力發生嚴重障礙，逐漸不知道時間、地點；不認識回家的路；對自己的親人或熟人都懵然無知，甚至不認得鏡中的自己。 容易產生幻覺、幻想或幻聽。 情緒陷入嚴重障礙，經常處於莫明的興奮或哀傷中，毫無根由的癡笑或癡哭。 性格明顯丕變，自私、小氣、刻薄、喜歡與人爭奪、到處撿東西，甚至性功能亢進。 行為異常，常在夜間起床無目的四處走動、沒來由的攻擊別人、冷暖饑餓都不知，甚至不懂得上廁所。 除了既無法預防，又難以治療的阿耳茲海默氏症外，其他類型的失智症都是可以事先預防，事後治療的。 當家中的親人出現某些失智症狀時，應該先到醫院做一個詳細的診斷，以確認是否屬於失智症；如果檢查屬實，同時查明失智症的肇因，那麼就可以針對其原因予以治療。
7長期酗酒 過量的飲酒，原本就會影響人的行為能力，而長期酗酒的人其腦部通常呈現萎縮、退化現象，致使思考、記憶等心智能大為降低；老年人在酒上的反應則更為明顯。 有些人患有長期酒癮，突然戒酒，這時會發生震顫妄想症，包括了精神混亂、沮喪、幻覺、幻聽，以及生理上的疼痛，如果又突然停止服用精神病症上的治療處方時，也會引起退化、癡呆等症狀。 8體內含鋅量過高 美國哈佛大學附設麻州綜合醫院的研究人員曾經提出一篇報告，認為鋅的過度攝取與老年癡呆有關。 研究人員認為，鋅對人體的學習力、記憶力、免疫力，以及身體其他功能均十分重要。 但，如果人體內鋅離子的含量超過需求時，將會促使某些蛋白質轉變成一種不溶解的型式；而此種狀況正是致使腦細胞累積斑塊，導致癡呆症的原因。 9長期暴露在低溫下 經常處於低溫狀況下，例如寒冷的天候環境，或長期在冷凍庫中工作而又缺乏適當的保護措施時，身體的新陳代謝速度會減慢，心智功能的運作亦隨之降低；長時間累積下來，不癡呆也難！ 10長期夜間工作 由於環境變遷與工作型態的多樣化，使得夜猫子型的工作者，甚至夜間工作越來越多。 這樣的生活型態雖然為新新人類帶來了更多的工作選擇機會，但卻也為身體製造了更多的傷害，癡呆就是其中之一。 根據研究發現，夜間工作者白天睡覺的時數雖然與常人相差無幾，但睡眠時數足夠卻不夠深，因此，深度睡眠後的快速眼動減少。 而人體是必須要在深度睡眠時才能分泌生長激素，進行修復腦細胞的工作。 由於，人本能的會隨日光活動，因此快速動眼期與內在生物律動息息相關。
2營養不良 營養不良對腦部的影響並不僅止於幼兒或青少年，即使是成年人或老年人同樣也會受到營養不足或不均衡的侵害。 例如，長期缺乏維他命B1、B12或葉酸都會導致腦功能的減弱而終至癡呆。 3藥物反應 藥物也是導致精神狀況改變的一種常見原因。 有些人長期使用興奮劑、鎮定劑、或抗憂鬱藥劑來控制自己不穩定的情緒，有些人則為了減肥服用大量的壓抑食慾藥劑。 這些藥劑雖然可能是治療上的必需處方，但在長期服用，或劑量過當，或突然中斷，或與其他藥物經常性混合使用等等，都有可能影響到服用者的心智能力。 尤其是老年人，其記憶力與協調能力原本就隨年齡增加而遞減，因此更容易受到藥物的影響而變本加厲。 4情緒低潮 腦細胞在人體四十歲以後，平均每天死亡五至二十萬顆，由於腦細胞的減少，所以年齡越長，記性越差本是自然的。 不過，如何減少死亡數目則是我們應該關心的，其中的關鍵之一就是情緒的穩定。 雖然腦細胞的損毀與年齡有關，但精神上常感寂寞、悲傷、痛苦、恐懼等不安情緒的人，則會加速腦細胞的破壞程度。 事實上根據統計，失智症患者有許多都是在家得不到溫暖，或情感上遭受壓抑的人，這也就是所謂的「被迫型癡呆」。 因此，如果不希望讓腦袋過早退化，保持一顆爽朗、豁達的胸懷和愉悅的生活是非常重要的。 5基因缺陷
1自然老化 老，是人體生命必經的四個階段之一。 當人「老」的時候，除了身高、體重、膚、髮、眼、耳、鼻、腸、胃、性腺等等組織器官的變化之外，最基本的變化就是來自人體生命的原點──細胞。 根據醫學研究證實，人體到七十歲時，生理上各個器官如腦、腎、肺、肝、肌肉等等組織細胞的個數，約只有年輕時期的百分之六十，而其中腦皮質層細胞的減少最為明顯，曾有減少高達百分之二十五的記錄。 由於臟器細胞個數年年減少，其機能變得低弱自是可以想見的。 由於人體內臟器官平時只使用其所有細胞的三分之一，一旦身體有了任何異常，才會動員其他未使用的細胞來應變。 但當老化出現時，臟器細胞也隨之減少，因此動員能力不如前。 如遇身體不適，體能負荷忽然加大，則現存的細胞勢必負擔加倍，這正是老人們何以復原能力遠較年輕時來得緩慢。 當身體老化，體內的細胞數隨之減少之際，細胞本身的體質也隨之改變，一種屬於細胞代謝廢物叫做脂褐質的沉澱會沉澱在細胞內部，由於無法排出細胞體外，因此年紀越大，沉澱量越多；細胞內的空間亦隨之愈來愈窄，終至妨礙細胞體正常的代謝功能。 這種脂褐質最先沉澱的部位，就是心臟和腦，然後蔓延至神經細胞。 除了脂褐質之外，氧化也是導致人體老化與細胞病變的主因之一。 因為氧在細胞代謝過程中產生的自由基會釋放毒性物質，破壞細胞生成或細胞突變，導致人體老化、動脈硬化、早年癡呆與腫瘤等等。 人在逐漸老化之時，大腦智力、記憶力，及其他各種功能均明顯降低，甚至癡呆。 不過，老化與癡呆並無必然關係，老化只是癡呆形成的原因之一，而非老化必然癡呆，如果知道善加保養，即使高齡也未必癡呆。
