可以預防牙周病的刷牙法
每一個人從小就學會刷牙,但是卻從來沒有弄清楚應該怎麼刷才是正確的。許多人總是習慣的橫衝直撞用力刷,不然就是輕描淡寫的點到為止。 用力刷的結果是,牙齒上的琺瑯質給刷掉了,變成過敏性齒症;輕描淡寫的結果是,牙垢牙石一大堆,變成齲齒症。 顯然,過重,或過輕都會造成牙齒的損傷。 究竟要如何刷,才是正確的刷牙方法? 起源於一九五四年的貝氏刷牙法,由於刷牙時,能夠將牙刷的刷毛深入牙齦溝,因此又被稱為「牙齦溝內刷法」被認為至今預防牙周病最好的刷牙法。 它的重點在於,注意牙齒與牙齦交接處牙面的清潔。 刷牙時,刷上顎牙齒則刷毛朝上,刷下顎牙齒則刷毛朝下。 刷時,將刷毛對準牙齒與牙齦的交接處,並使刷毛和牙齒縱軸呈四十五度角,再用牙刷輕輕壓向牙齒,使刷毛的側邊也和牙齒有相當大的接觸,然後牙刷作短距離的水平運動;咬合面則前後運動。 刷牙除了方法應該正確之外,牙刷、牙膏,以及其他的輔助器具,如牙線,也都是非常重要的。 牙刷的選擇,隨個人牙齒的形狀和狀況而定。 不過,原則上,一把好的牙刷應該是刷毛柔軟且經過圓頭處理,刷頭小易深入口腔,刷柄好握。 牙線能夠清除牙齒與牙齒相緊接的臨接面,這是牙刷刷毛搆不到的死角。 因此,牙刷與牙線互補使用,才能達到真正清潔牙齒的目的。 市場上牙線分一般牙線與彈性牙線二種;在性質上有含蠟與不含蠟二種,也有一些還添加了薄荷味道。 任何一種都可以,主要還是在養成使用的習慣。