總的來說，關節炎就是指關節滑膜或軟骨組織產生發炎性病變的症狀；按照病因及臨床表現，關節炎可以分為十大類： 與瀰漫性結締組織病有關的關節炎，如類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、多發性肌炎與硬皮病等。 與脊椎發炎有關的關節炎，如僵直性脊椎炎、賴特症候群、乾癬性關節炎、發炎性大腸炎有關的關節炎。 與年齡老化有關的關節炎，如退化性關節炎。 與感染有關的關節炎，如細菌性關節炎、病毒性關節炎、萊姆病關節炎。 與代謝因素有關的關節炎，如痛風性關節炎。 與腫瘤有關的關節炎，如色素性絨毛結節性滑膜炎。 與神經性有關的關節炎，如糖尿病引起神經病變關節炎。 與血液疾病有關的關節炎，如血友病、白血病引起的關節炎。 與受傷有關的關節炎，如扭傷、脫臼、外傷性關節炎。 與骨頭病變有關的關節炎，如佩吉氏病、脊髓震盪。 這十類關節炎每一種都非常難纏，其中部份病症的引發與特定環境及特定對象有關，如佩吉氏病、血友病；但部份卻是廣結善緣的普度眾生，如退化性關節炎、類風濕性關節炎、痛風性關節炎等，會另闢章節就與大眾特別有緣的退化性關節炎、類風濕性關節炎、痛風性關節炎等三種關節炎詳細說明。
又稱貫葉連翹，也稱為聖約翰草，歐洲自古以來就將它視為是抵擋黑色魔法的聖草，其作用類似中國道教法器中的桃木。由於金絲桃萃取物具有抗病毒、收斂和鎮靜作用，所以用金絲桃製成的藥布是中古世紀武士們最好的刀傷藥，對治療刀劍外傷極為有效；直到今日，它依然被人們用來治療發炎、刀傷、燙傷、痔瘡、靜脈曲張與肌肉酸痛。由金絲桃黃色花瓣邊緣油腺分泌出來的精油，對神經痛、坐骨神經痛和燒、燙傷都有舒緩的效果。金絲桃的葉片和花瓣可以用來調沙拉生食或調製甜酒，所以至今仍深受歐洲人喜愛。 金絲桃內服時具有鎮靜神經和利尿作用，因此除了可以安定精神、疏解壓力、治療抑鬱症和經痛外，同時也可將人體中的廢物排出體外，所以對痛風和關節炎的舒解有幫助。不過，金絲桃內服時容易產生副作用，因此務必遵守順勢醫生的醫囑，這些特別注意包括： 孕婦、哺乳者和孩童禁止服用。 嚴禁與安眠藥、抗憂鬱藥合併服用。 與避孕藥、HIV藥物、抗排斥藥物、癌症用藥等可能有嚴重交互作用，忌用。 服用金絲桃產品期間絕對不可以飲酒。 使用金絲桃產品部份人可能會有皮膚過敏或發炎、眼睛光敏感或發炎症狀，如症狀發生，應立即停止使用。 金絲桃是一種多年生矮灌木，大約有400個物種，原生於歐洲和亞洲溫帶地區，喜歡排水良好、乾燥的土壤環境，由於適應力強韌，無論是栽種或自播都生長迅速，有些地方甚至將它視為是雜草或野草，如澳洲。產品加工上主要使用的部分是花與葉。 中醫藥上，金絲桃隨地區別各有不同的名稱，性味苦、涼，歸心、肝經。功能上主治祛風溼腫痛、潤肺止咳、清熱解毒、散瘀止痛、治肝炎、有效緩解毒蛇咬傷與蜂螫毒害、消癤腫。 化學成分中具有十數種天然抗憂鬱成分，以金絲桃素為主。現代醫學臨床上常用於對抗心肌缺血、腦缺血、肝、胃等的保護作用、解除痙癴有鎮痛作用、能降血脂、增強免疫力、抗憂鬱等症狀；其外用產品可以抗菌和抗衰老。
雖說天有不測風雲，天象氣候瞬息萬變，但卻常有人自誇對天氣的預測比氣象局準，何時起風？何時下雨？何時冷鋒將至？只要警報拉起，還真的很少失算。不靠氣象觀測設備，也不用放風向球，只要關節開始酸痛，就表示要變天啦！患有關節酸痛的人對天氣冷熱乾濕的變化極為敏感。 中醫認為關節酸痛是為痺症，也稱風濕，是由風邪、寒邪和濕邪所造成。當空氣中的濕度增加或溫度下降，關節及關節周圍部位的腫脹或發炎就會加劇，所以患有酸痛症狀的關節是氣象變化最快的報時鳥。 在一般的認知裡，關節酸痛與風濕痛常常是劃上等號，其實二者並不存在必然關係。造成關節酸痛的原因非常多，也不見得就一定是罹患某種疾病，舉凡日常生活的運動或勞動中過度使用某些部位的關節，自然就會造成關節周邊肌腱的發炎而引起酸痛。此類酸痛只要適當的休息和使用具有鎮靜舒緩緊張效果的外用凝膠之類的軟膏，就可以迅速解除酸痛，但如果是罹患某種病變，那麼就必須對症下藥了。 由於大多數人對所謂風濕的關節酸痛，習慣性的會找中醫診治，所以坊間到處都可以看到專治風濕的招貼和看板。其實，目前臨床上對關節酸痛或關節炎的治療，越來越傾向中、西醫合治診療，由於中醫對疾病的歸類是以臨床為主，因此藉助西醫精確客觀的檢診方式以確認症狀的種類，再依中醫的辯證論治法則給予適當的中醫治療，對於像關節炎這種成因複雜的慢性疾病可能是最為理想的。
人身上大大小小的骨頭有二百零六塊，其間所有與人體活動有關的骨頭全部都依靠關節銜接。什麼是關節？簡單說兩根骨頭相連接的地方就叫關節，其中包括了關節頭與容納關節的關節窩相關構造，例如軟骨、韌帶、滑膜、滑膜襞、關節囊等等。 根據不同界定，關節可以有許多不同種的分類法，例如根據運動所需軸數，或是關節面造形，或是組織構成成分等等。 以軸數來界定關節，可以分成一軸關節、二軸關節與多軸關節三種。一軸關節是指只用一個軸來活動的關節，通常只能進行伸展彎曲等較單純的運動，例如肘關節。二軸關節則是二軸彼此可以呈現直角相交的兩方向運動，當二軸關節順著順序進行四方向性的運動時，就可以做出圓形的環繞運動，例如手腕關節就是。多軸關節是關節中有許多回轉軸，因此可以多方向的回轉活動，例如肩關節。 依照關節面的形狀來分關節可以大分為四：球窩關節、橢圓關節、區戍關節、和鞍狀關節。 球窩關節的構造類似將一個球嵌入一個凹槽，因此它可以前後左右靈活運動，屬於多軸關節，像肩關節、髋關節就是球窩關節。 橢圓關節的關節面接近橢圓形，以方便進行橢圓長軸與短軸間的雙肘運動。 屈戌關節是一軸關節，它藉由軸戌的開閉來進行彎曲伸展，例如肘關節、膝關節；屈戌關節是一種極為特殊的關節，它只能向一個方向彎曲但不能左右任意旋轉，雖然活動空間有限但卻為身體提供一個穩固的基礎。 鞍狀關節屬於雙軸關節，與橢圓關節近似，它除了能彎曲、伸展外，還可以向上或向下翹起，例如大姆指。 如依構造的組織成分分類，則有纖維關節，如頭顱骨之間的關節；軟骨關節，如椎間盤和恥骨聯合就是；滑膜關節，如四肢關節。 關節之間的運作如同機械裝置運作一般，骨頭與骨頭間的接觸造越平滑，關節的運作就越平順。 為了獲得平滑效果，人類關節有許多奇妙而特殊的設計，每一節骨頭與骨頭接觸處都有一層軟骨，這層軟骨可以避免骨骼之間因為直接碰觸而受傷。 同時，為了減少關節活動時的阻力，關節腔會自動分泌一種類似蛋白的黏稠滑液，它除了可以提供潤滑效果和滋養關節軟骨外，同時產生緩衝作用，以使人體在進行各種運動時骨骼能夠得到必要的保護。 另外，為了確保活動靈活之外的安全穩固，在關節的外圍有一層關節囊將之包裹起來，同時加上韌帶的緊束，使得骨頭不會輕易的脫臼、分開或移位。關節囊的內裡有一層薄膜，稱為關節內膜或滑膜，滑膜是由細胞、纖維結締組織和脂肪組織所組成，關節腔裡的滑液就是由滑膜分泌的。 人體關節就像所有的金屬機械裝置，用久了一定會出現問題，例如機組老化、零件破裂、潤滑不足、鬆脫移位、異物入侵造成運轉停滯等等。所以，當關節機組年輕時應該多予鍛練強健、愛護保養，一旦有所不適應立即維護修養，如此才能長享生命中的種種愉悅。
每位婦女都會進入更年期，尤其更年期常會出現各種症狀，像是潮熱、盜汗、心悸甚至情緒不定等，這時就更應懂得保養自己，度過這段重要時期；彰濱秀傳醫院營養師陳燕華指出，尤其若為吃素者，則可選擇合適的素食料理來補充身體所需的營養。 包括牛奶、乳製品、芝麻、綠色花椰菜、豆類、紫菜等或是莢豆、五穀類、深綠色蔬菜等食物，因具有鈣質、鎂質，能幫助紓緩情緒，且減少失眠等症狀，也能有效幫助預防骨質疏鬆症。 營養師陳燕華進一步說明，也應適量攝取蛋黃、牛奶及曬太陽等具有維生素D來源的營養，幫助身體鈣質的吸收，另外，也可補充植物性雌激素，能有效紓緩症狀的不適，降低罹患心血管疾病的風險。 除了攝取足了營養素，平時也應養成低油、低糖等良好的飲食習慣，以維持身體的健康；陳燕華提醒，更年期的症狀較多樣化，若症狀仍無法改善，則應盡快就醫檢查，才能避免一直處於更年期的困擾，影響日常生活。 健康醫療網／林怡亭報導
酸性體質者若攝取過多高熱量的酸性食物，可能造成體內脂肪無法正常代謝，難以達成減重的效果。營養師表示，大部分蔬菜水果都屬於鹼性食物，可以促進身體正常代謝脂肪，當季的芭樂、蕃茄、橘子、草莓、棗子等水果都是不錯選擇。 有人說，身體肥胖、老是瘦不下來是因酸性食物引發酸性體質，身體代謝能力變差所致，因此提倡多吃鹼性食物中和酸性體質，以達消減脂肪的目標。不過，童綜合醫院營養課組長黃詩棻營養師表示，無論是酸性或鹼性食物，只會對尿液酸鹼程度產生作用，不會影響血液酸鹼值或直接導致體質酸鹼不平衡，因此不可說酸性食物或體質容易導致肥胖。 健康的人體本來就屬於弱鹼性體質，PH值約在7.35至7.45左右，此時身體可發揮最佳的工作效能，有助於代謝體內過多的脂肪；反觀酸性體質可能因食物經消化、吸收代謝後，體內累積過多磷、鈉、氯等陰離子而產生酸性反應，使身體不健康，出現發炎反應、易感疲倦、血液循環和新陳代謝能力便差，進而妨礙脂肪的代謝速度，難以消除贅肉。 肥胖，多是因人體攝取過多高脂肪、高熱量和高糖分食物，缺乏運動，身體代謝功能不佳所致。黃詩棻營養師表示，肉、蛋類等酸性食物多屬高熱量食物，酸性體質不易代謝，反觀多數蔬菜水果等鹼性食物的熱量普遍較低，且含有豐富纖維素，可以幫助腸胃蠕動，促進排便，將有助於消除脂肪和贅肉。 基於均衡健康飲食的原則，民眾應少吃些肉、多吃些蔬果，建議每天應攝取3份蔬菜，其中1.5份為深綠色蔬菜；水果則為每天2份，每份約棒球大小。 至於哪些是含有當季盛產、熱量低的鹼性食物，黃詩棻營養師推薦5種水果如下： 芭樂： 屬於熱量密度低的水果，有飽足感，含有豐富纖維素和維生素C，可幫助腸胃蠕動、促進排便，避免過多脂肪堆積，又能兼具美白肌膚的效果。 蕃茄： 果膠和外皮纖維質豐富、熱量密度低、水分充足，飽足感佳，且因含有鉀離子和檸檬酸，有助於改善水腫虛胖和燃燒熱量。 橘子： 水分多，且其白絲的纖維質和維生素C含量高，有助於代謝，但因其果糖可能有過高的情況，每天攝取量應以2顆為限。 草莓： 含有豐富維生素C、果膠和水分，可幫助消化和排便。 棗子：
從頭痛到牙疼，民眾常因疼痛問題自行購買成藥，但是卻不知道止痛藥如果服用過量也是會造成問題，非經醫療診斷或正確用法而濫用藥物，也是造成臺灣醫療問題的主因之一，民眾因止痛藥服用過量而洗腎的案例更是層出不窮。 臺北市立聯合醫院陽明院區藥劑科藥師張之浩，將民眾至藥局可購買到的止痛藥簡單分成兩類：非類固醇消炎止痛藥或是乙醯胺酚。他進一步說明，非類固醇消炎止痛藥的主要作用是緩解發炎症狀，且同時具止痛功能，像是阿斯匹靈或是廣告中聽到的大顆粉圓（diclofenac）都是屬於這一類。乙醯胺酚則是大家熟知「普拿疼」的成分，以成人為例每日不能超過4000毫克。 不同品牌 仍會有過量問題 張之浩表示，止痛藥服用超量可能會傷腎或傷肝，但有的民眾擔心用藥過量，就選擇不同品牌的止痛藥，卻忽略商品名雖然不同，但成分卻是相同，還是會造成藥品服用過量問題。 張之浩強調，民眾須有正確用藥觀念，才能保障自身安全。對於用藥如有任何問題，可洽詢社區藥局藥師或醫院藥物諮詢，共同善用資源，創造優質用藥環境。 （優活健康網記者談雍雍／綜合報導）
現代人生活作息忙碌不固定，飲食想要符合衛生署的「每日5蔬果」更是有困難，現成的水果最能即時補充營養，像是奇異果這類營養密度高的水果，熱量低又能幫助腸胃蠕動。 吃水果幫助消化好處多多，但每一種的營養價值卻大不相同，美國農業部公布水果營養成分密度計算公式，奇異果名列前茅。 北醫營養系主任陳俊榮：「在美國的定義裡面是說，包括礦物質、維生素，還有植物性化學物質等等17種營養素，他在每個單位的攝取量裡面，他的密度是最高的，圓頭奇異果他又是這些奇異果裡面營養密度是最高的。」 除了奇異果，國產芒果、木瓜也不錯，但被大家認為是營養價值高的蘋果營養只有1.8。北醫營養系主任陳俊榮：「可食的部分，目前有的奇異果的品種，他是蘋果的8倍左右。」 主要是奇異果中，17種營養素豐富、熱量低，算是水果之王。北醫營養系主任陳俊榮：「平常在攝取食物的時候，當然是要選擇一些營養密度較高的，因為現代人生活壓力大，而且營養不均衡。」 奇異果能夠幫助腸胃蠕動，減少廢物囤積，在兼顧方便性與營養需求下，是不錯的選項。 TVBS張娜娟 陳君宜 台北
東歐捷克「臨床暨實驗醫學研究所」的一項新研究顯示，少吃多餐的減肥效果不如多吃少餐，一天只吃兩餐所能減少的身體質量指數（ＢＭＩ），遠多於一天吃六餐。這項研究廿三日在芝加哥「美國糖尿病協會」研討會中發表。 五十四位罹患二型糖尿病的病患參加此一研究，其中一部分人一天只吃早餐（早上六點至十點）和午餐（中午十二點至下午四點），另一部分人一天吃六餐，但其卡路里和營養價值相同。 十二周之後，研究人員發現吃兩餐者的ＢＭＩ（即體重除以身高的平方）平均減少一．二三，吃六餐者平均減少○．八二；且前者減少較多肝脂肪，後者對胰島素敏感度增加較多。 研究員卡列歐娃在發表研究時表示，這個結果證實，「早餐像國王，午餐像王子，晚餐像乞丐」這句古諺是有道理的。她說，只吃早餐和午餐比只吃午餐和晚更有益處，因為脂肪比較容易在午餐和晚餐之後囤積。 作者： 尹德瀚╱綜合報導 | 中時電子報
春天是適合養肝的季節，但是許多罹患C肝的人可能仍然在繼續飲酒，根據美國一項最新研究報告顯示，罹患C肝的人即使僅是適度飲酒有飲酒的習慣，恐增加死亡風險。同時令人擔憂的是，依據據國民健康局調查顯示，占3成的C肝患者，都未接受適當治療，顯然更增加死亡危機。 美國維吉尼亞州伊諾瓦費法克斯醫院日前發表一項大型全國調查指出，飲酒過量、每天3杯以上的Ｃ肝患者，死亡風險是同樣飲酒過量的無Ｃ肝者的5倍。研究還顯示，Ｃ肝患者每天喝到2杯，死亡風險一樣是飲酒量差不多且無Ｃ肝者的兩倍。 台灣的C肝病患約30至40萬人，盛行率4%，如果未加以注意追蹤檢查或治療，以及平時注意保健，不但罹患肝癌的風險大增，也會增加死亡的機率。 【C型肝炎患者日常保健】 定期追蹤： 應定期找專科醫師檢查，以確認自已肝臟的健康狀況，建議應每3至6個月抽血檢查肝功能，以及甲型胎兒蛋白，並依醫囑接受超音波檢查，以早期發現肝臟的異常變化。 藥物治療： 如果肝功能持續不正常，應考慮接受治療，藥物對C型肝炎的治療效果非常好，病毒可被清除的比例高達60%以上，所以C肝已經是可治癒性的疾病。目前全民健康保險已經有條件的給付該治療，C型肝炎感染者可以進一步與醫師討論決定是否接受治療。 默沙東藥廠台灣分公司總裁劉思雅表示，新一代的C肝用藥目前在台灣正在審核中，同時也正進行本土臨床研究，如果順利，可望能於今年底至明年初在台上市，屆時可以嘉惠C肝患者。 防病毒入侵： 目前並無C型肝炎疫苗可預防，特別注意避免行為如輸血、打針、刺 青、紋眉、穿耳洞等及與他人共用牙刷、刮鬍刀、針頭、針筒及輸液管等，以預防病毒的入侵。 注意安全性行為： 多重性伴侶及嫖妓等行為，也會增加感染C型肝炎之機會，應注意安全性行為如正確使用保險套。
