免疫

根據流行病學的統計，全球大約每十年會出現一次全面性的流行傳染病，但隨著環境汙染、藥物濫用與全球的互動頻繁，已經讓這個全球大流行的週期逐年縮短。 你知道造成感冒大流行的其實是病毒而不是細菌嗎？什麼是病毒呢？病毒是一種介於生物與非生物的有機物質，必須用電子顯微鏡才觀察得到。 病毒之所以要感染活體細胞，主要目的仍是為了繁衍。由於病毒沒有酵素系統，因此必須被感染的宿主幫他製造蛋白質、核酸、醣類等有機物，它才能夠增生繁殖。 由於病毒都是採用直接感染活體細胞，讓活體細胞喪失自主能力而去幫病毒繁衍增殖，因此這類感染無法用藥物制止，只能夠經過細胞自己調整，或由體內的免疫細胞去清除，才能夠讓細胞恢復正常。 現代醫學對於病毒感染其實是束手無策的，醫生開立處方藥物並非治療病毒，而是為了降低不舒服的症狀，並且避免身體受到外來細菌的二次感染。 真正可以治療病毒的藥物只有疫苗，但並非所有的病毒都能研發出疫苗，施打疫苗也無法終身免疫，加上病毒也會因為感染宿主的不同而突變。因此有人說︰「病毒無藥醫。」雖說是事實，但也表達出現今醫學對於消滅病毒的無力感。

「我每天都吸塵打掃，孩子的過敏卻不見改善！」一位媽媽懊惱地說。醫師表示，吸塵時應避免使用過度老舊的吸塵器，以免灰塵這裡進那裡出，造成二度汙染；另外，吸塵時不要讓過敏兒待在同一空間，以免孩子吸入揚起的灰塵，成了「吸塵人」。台灣氣候溫暖潮溼，利於塵蟎生長，相關調查顯示，國內過敏兒9成以上最主要的過敏原是塵蟎，家長不想看到孩子吃這個也癢、吃那個也癢，甚至衍生氣喘等要命的症狀，就要用力吸塵、除蟎。 然而動機對了，還要用對方法。小兒科醫師周怡宏表示，一名年僅2歲半幼兒，舊曆年前突然氣喘大發作急診，詢問之下得知，個案家中當時正在年終大掃除，但因吸塵器過於老舊，吸塵時邊吸邊漏，搞得家裡愈吸愈髒，才導致幼兒吸入大量塵蟎氣喘發作。周怡宏說，多年前他還曾收治過一名8歲的氣喘兒，因為用藥習慣不好，男童病情原就時好時壞，偏偏在一次較劇烈運動後，又碰到學校體育館大掃除，引發男童嚴重氣喘，雖經全力搶救，2天後仍宣告不治。 要避免類似憾事重覆發生，周怡宏提醒，每天吸塵比久久才吸塵一次，甚至一年一次年終大掃除來得好；另外，吸塵時應避免讓過敏兒待在同一空間，以免孩子不慎吸入因打掃傾   中國時報【黃天如/台北報導】

上課總感到睡意朦朧、精神不濟嗎？或是星期一的早晨哈欠連連，總是難以打起精神面對滿坑滿谷的工作？精神不佳、想睡，幾乎是許多人生活上都會遇到的問題，據美國《赫芬頓郵報》報導，其實有許多天然食物就有促進新陳代謝，還有豐富維生素B能幫助維持好體力，常見的如咖啡，其他的還有葡萄柚、鮭魚、黑巧克力等，早餐選擇提神食物，就能幫一整天元氣加分。 以下列舉5種助提神食物： 黑巧克力 這裡指的當然是濃度高的黑巧克力，而不是一般超市裡小孩愛吃的甜巧克力，因為提神原因是來自於巧克力中的可可濃度以及咖啡因，因此巧克力濃度越高，提神效果自然也就越好。 葡萄柚 葡萄柚含有豐富的維生素C，人體吸收後可以有效提振精神、增強免疫力，甚至光用聞他的氣味就可以刺激人體警覺性，其他維生素C豐富的水果如檸檬、柳橙、柑橘等也都有類似的效果。 麥片穀物 早餐不妨吃一碗沖泡燕麥片吧！穀物類食品中含有豐富維生素B群、鐵質、鎂元素，膳食纖維也能讓血糖長時間維持穩定，有助於讓人的心情穩定、維持良好體力。 雞蛋 雞蛋富含鐵質、蛋白質可以幫助一整天有好精神，還有在大腦運作上扮演重要角色的「膽鹼」（Choline），能幫助大腦不打結、有好腦力。過去也有研究發現，早餐加一顆蛋，就可以讓一整天攝取的熱量減少10%，也能補充身體所需完整營養。 鮭魚 鮭魚最為人所知的便是其中的Omega3不飽和脂肪酸，不僅能促進身體穩固肌肉、減少心血管疾病的危險；還能為身體提供滿滿能量，對於預防大腦退化、關節退化等都有幫助。   文章來源: 華人健康網

俗稱「皮蛇」的帶狀皰疹，容易好發在日夜溫差大的環境下，病毒會顯得特別活躍；許多人經過治療後，雖然身上的皮疹消退，但是發疹部位的神經疼痛，卻始終未能緩解。有人疼痛持續幾個月，嚴重甚至一、二年，痛到抓狂痛不欲生，事實上，止痛除了服藥，也可選擇使用貼布，達到舒緩止痛效果。 高雄長庚醫院皮膚科主治醫師何宜承表示，皮蛇是常見好發的疾病，可怕的是帶狀皰疹後的神經疼痛，許多民眾不清楚帶狀皰疹會併發神經疼痛，自行到藥局買止痛藥吃，或購買坊間止痛貼布使用，其實都無法對症下藥。 帶狀皰疹後神經痛難解 更糟糕的是，民眾不清楚帶狀皰疹與神經痛的關聯性，胸部疼痛以為心臟出問題；頭痛的以為腦袋有狀況；腰疼以為是腎臟出毛病，結果至心臟科、神經內科、腎臟科做檢查，最後才發現原來是帶狀皰疹後神經痛在作祟。 高雄1名70多歲的老翁，2年多前胸部長帶狀皰疹後併發神經痛，痛到連食慾都沒了，整個人骨瘦如柴，到現在痛感還在，持續接受治療中。何宜承醫師表示， 帶狀皰疹後神經痛的時間，長短也不一定，有人痛感持續數月甚至1年，對年長的病患來說，相當痛苦。高齡化社會到來，老年族群又是帶狀皰疹好發族群，罹患後容易併發神經痛，一痛就很久，年紀愈大，疼痛比例愈高。 「有人不怕死，但怕痛，耐受度差的，簡直痛不欲生」，何宜承醫師說，根據美國文獻，因為疾病疼痛而鬧自殺，帶狀皰疹排第3名！在美國，有老人痛到想自殺，收治的病人中有人痛到無法入睡，想撞牆，甚至有極端想法的人，竟然希望醫師開藥讓了結一生！ 止痛選擇有口服藥與貼布 何宜承醫師表示，帶狀皰疹後神經痛只要對症下藥可有效大幅緩解疼痛，目前國內認可用在帶狀皰疹後神經痛的有二種，一種用吃的，一種用貼的。口服藥雖已證實有效，但仍要注意可能會出現噁心、嘔吐、頭痛、頭暈及腹痛等副作用；門診中，就曾有一位70歲患者因為帶狀皰疹後發的神經痛，初期吃口服藥卻時常暈眩，差點摔掉老骨頭，後來改用貼布，不只疼痛感大幅減低，再也不用怕跌倒，連生活品質都相對提高！ 針對局部疼痛的部位，建議使用帶狀皰疹神經疼痛貼布，不但能有效止痛，而且較無副作用，尤其是現在也有健保給付，已成為神經痛治療的新選擇之一。   作者： 華人健康網／特別報導

明明沒有做什麼事情，可是就是覺得一個月可以小感冒好幾次，或是稍微著涼就生病了，身體的免疫力似乎難以發揮作用，甚至感冒生病了也要很長一段時間才能復原。其實，這可能是身體免疫系統不夠有力的關係，生活中可見許多增強免疫力的食物，平日多補充，能改善身體免疫力。 生薑、辣椒、大蒜 辛香料大多都能促進身體新陳代謝，像辣椒中的辣椒素，會使人體分泌神經傳導物質腦內啡，而腦內啡具有提高免疫力的作用；而生薑所含有的姜酮醇有促進血液循環、提升免疫力功效，因此在快感冒時煮薑湯來喝，就能祛寒、避免感冒。另外，大蒜中的硫化合物可以提高T細胞及巨噬細胞的活性，同時也會增加體內防禦細胞的活性，不論生吃或熟食，每天吃2～3顆大蒜，都能達到殺菌、預防感染甚至抗癌的效果。 蕈類食物 蕈類的多醣體可促進身體的抗病菌細胞增生，因此能達到消滅腫瘤的功用，金針菇含有的特殊蛋白，可以刺激身體產生更多能幫助抑制過敏反應的細胞激素，因此對哮喘、鼻炎、濕疹等過敏症都有預防能力。 優酪乳、優格 優酪乳主要功能可調整、改善胃腸道健康，而過去研究也發現優格中的乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer），進一步增加抗體生成，增加身體免疫力。每天只要喝3盎司（約180毫升）的優酪乳，就可能預防感冒及腹瀉。也可以選擇在早上空腹喝1瓶優酪乳，能刺激腸子蠕動使排便順暢。 地瓜、地瓜葉 地瓜中的穀胱甘肽因為有抗氧化效果而能提升免疫力，含有的黏蛋白，還可保護心血管避免動脈硬化，並能抗老、防便秘。而地瓜葉也是營養價值高的蔬菜，每天只要吃300公克的鮮綠地瓜葉，就能滿足1個人1天的維生素A、C、E及鐵的需求。 綠茶 綠茶所含有的兒茶素是很強的抗氧化劑，且也有殺菌、抗癌的效果，對於抑制腸胃道中害菌增長，具有提升免疫力的效果，除了直接飲用，也可以將綠茶粉灑在食物上，或是加入其他食物中食用。   作者： 華人健康網