什麼是『營養製劑』?
營養製劑是指具有醫學、生理學、營養學等專業學科所認定之可以有效預防疾病或維持既有健康的明確成分組合或加工食品。簡單的說，營養製劑就是將出自於天然植物與動物體之有效活性成分，以符合製藥標準的流程工序萃取出來的高濃度萃取物，這些高濃度萃取物以考量需求者的使用習慣所做出最適當的交付形式，例如太空人在太空中生活時的飲食用品，就符合營養製劑的精神。
預防眼睛老化，終結酸澀、疲勞、視茫茫！
你看！那個女生的眼睛會放電耶；這個男生的眼神好誠懇啊！眼睛常被用來形容某人的神情，因此俗話說：「眼睛是靈魂之窗」(Window of one's soul)，雖然明知道眼睛如此重要，卻經常忽略保養它。 許多上班族，工作時死盯著電腦，下班閒暇之餘，眼睛繼續盯著電視螢幕，當身體在休息時，眼睛卻一刻不得閒，如此過勞的使用雙眼，當出現酸澀、疲勞、模糊、影像重疊時，表示眼睛想罷工，發出抗議囉！ @你累了嗎？看眼睛就知道！ 現在是網路發達的時代，許多人的工作與生活都離不開電腦，也間接導致用眼過度，由於眼睛能快速反應人的疲累狀態，當視力健康受影響時，也會降低工作效率，眼睛是人體極易老化的器官之一，常見的眼睛疾病有：眼睛疲勞、乾眼症、白內障、青光眼、飛蚊症、黃斑部病變…等，發生的年齡層有逐年降低的趨勢，更別提近視兒童的普及與嚴重性，種種起因皆要歸咎於大量依賴電腦、電視，用眼過度與長時間受到輻射的威脅，再加上空氣污染、紫外線的傷害，使得脆弱的眼球提早老化，因此年紀輕輕就得面臨視茫茫的窘境。 造成眼睛老化的元凶，主要是輻射、紫外線產生的自由基，自由基可說是萬病之源，不只會造成血管硬化、器官老化，更會讓眼球細胞產生氧化作用，輕則傷害視力，嚴重會引起黃斑部病變，甚至有失明的危險，因此我們有責任好好善待靈魂之窗。 下列為常見的眼睛疾病： 眼睛疲勞 主因是長時間用眼過度，造成眼睛肌肉(睫狀肌)緊繃，加上眨眼次數不夠，淚水分泌的少而導致眼球乾澀，慢慢形成眼睛疲勞，症狀有眼睛酸澀、疲累、眼皮沉重、灼熱感。 乾眼症 主因是淚液分泌太少、分佈不均勻或是過度蒸發，造成無法保持眼球表面的濕潤度而引起。常見症狀為眼睛乾澀、搔癢、灼熱、有刺痛或異物感，有畏光、怕風吹、視力模糊等情形，有時淚液不夠反而會反射性淚液分泌而出現淚流不止的現象，嚴重者眼睛會引起角膜病變，並影響視力。 白內障
糖尿病患者的營養需求
認識複方六苺果花青素萃取物 花青素是一種普遍存在於水果和蔬菜當中的成分，特定種類莓果中的花青素可當成自然的抗氧化劑，越來越多具體的科學證據證明，富含花青素的莓果具有多項促進健康的好處和保護身體的功效。 複方六莓果花青素萃取物是藍莓、山桑子、蔓越莓、接骨木、覆盆子、草莓等六種不同苺果花青素的最佳抗氧化配方，先個別獨立萃取，再經過標準化比例調配，抗氧化效果勝過單一莓果的花青素。經科學證實並已發表在國際醫學期刊上，其具有超強的抗氧化能力、中和自由基對心臟及血管的傷害、清除血管內的壞膽固醇、修補損傷細胞，提供血管壁的保護及預防血管損傷與硬化，恢復血管壁的平滑與彈性。 複方六苺果花青素萃取物的功效 1. 增強腦部功能&心智的清晰 2. 促進視力健康 3. 促進心血管健康 4. 促進尿道健康 5. 幫助血糖控制
運動種類百百種 醫師較推薦健走
許多人都知道運動對身體很好，但運動量要多少才算足夠？署立雙和醫院復健科主治醫師許雅雯表示，過去認為每星期做中度運動一百五十分鐘以上較為理想，但最近一、兩年，醫界認為，民眾如果想要預防心臟病、慢性疾病，一星期需要進行中度運動兩百一十分鐘以上，才能達到預防疾病效果。 若是想減重，一星期最好進行中度運動四百二十分鐘，等於每天運動一小時，減重效果才會比較明顯。中度運動是指運動過程有點喘，會流汗，且心跳有點快。 運動種類百百種，許雅雯醫師較推薦健走，許雅雯醫師說，健走就是很好的有氧運動，這種運動很自由，不受場地限制，可幫助促進心肺功能，女性常健走，也可幫助預防骨質疏鬆症。若平常有健走習慣，長期下來還能減重。 許雅雯醫師提醒，健走前後要記得做點暖身運動，以減少肌肉痠痛、筋骨扭傷等問風險。盡量選擇有彈性的鞋子，像一些專門設計來健走、慢跑的鞋款都很適合。年長者若步態不穩，要有人陪在旁邊，也可考慮拿柺杖，維持平衡。年長者在健走時，速度不宜太快，更要小心，不要摔跤、跌倒。 文章來源: 台灣新生報記者蘇湘雲／台北報導
攝護腺肥大發炎終成癌
如果說男人的性符號是卡在喉嚨的蘋果核，那麼形如水蜜桃核的攝護腺就是男人好夢惡夢的根源。 攝護腺是男性生殖泌尿系統中最常出現問題的部位，甚至可以說是男人老化的必然跡象，當攝護腺隨年齡逐漸肥大，男人的惡夢也就跟著來了。 因為肥大而產生的疾病有攝護腺腫大、攝護腺炎、攝護腺癌。 攝護腺腫大的症狀可以概分為阻塞性與刺激性兩種。 阻塞性症狀包括小便時空挺龍頭卻不見尿來、排尿斷斷續續似有還無、尿流減弱不時用力才見一二滴，以及排尿時尿道灼熱。 刺激性症狀則包括頻尿、急尿和夜尿。 當攝護腺腫大而長期阻塞的結果會使膀胱壁變粗、變厚、彈性變差進而造成膀胱憩室、膀胱結石、急慢性膀胱炎、尿道感染發炎、攝護腺炎，甚至性無能。 由於攝護腺位於膀胱下方，尿道被包裹於其中，因此當射精發生時，攝護腺會分泌出前列腺液，這是精液的主要成分，同時肌肉勁收縮，以便將摻合了精子的精液擠入尿道。 所以當身體其他部位的細菌感染入侵攝護腺而引起發炎時，就是所謂的攝護腺炎。 當攝護腺發炎時，會完全或局部阻礙尿液由膀胱流出，導致尿液滯留；因而造成膀胱腫脹、衰弱、易受感染，甚至將感染由輸尿道傳至腎臟，引發更危險的腎臟水腫、腎臟炎。 攝護腺炎可以分為慢性與急性二種。 如果陰囊至直腸間感覺脹痛、發燒、頻尿、尿道灼熱，甚至尿液中帶血或膿者就是急性攝護腺炎；慢性的症狀則是頻尿、尿液帶血、下半背痛及陽萎。 攝護腺炎越嚴重，排尿就越困難。 前節中曾經提到，只要睪丸功能正常，攝護腺就會不斷增長，因此年過五十歲的男性至少三分之一以上會有攝護腺肥大的困擾，因此致癌的比例亦隨之提高。 攝護腺癌是美國男性癌症的第一位，近來同樣名列國人十大癌症之一。
骨本保健 – 藉助自然飲食強化骨質
大自然含有豐富鈣質的食物非常多，如果有計劃的攝取，對防止骨質疏鬆將有莫大的助益。 這些食物包括： １乳品：牛奶、酸奶、乳酪、優酪乳、各種乳製品。 ２豆類：大豆、黃豆、豆腐、各種豆類製品。 ３穀類：小麥、蕎麥、小麥胚芽。 ４果類：杏仁、胡桃、黑芝麻。 ５海菜：海帶、紫菜、髮菜、海苔。 ６葉菜：蕪菁、木耳、金針、綠色蔬菜。 ７海產：小蝦、鮭魚、沙丁魚罐頭、魚子醬。 ８其他：糖蜜。 食用自然食物補充鈣質，唯一需要注意的是避免營養成分間的消抵作用，以及烹調處理的方式。 其實，如果可以生吃蔬果，其所獲得的鈣質將遠高於熟食，因為當鈣質加熱到攝氏六十五度時即會流失百分之三十二以上。 另外，素食者比肉食者減少鈣質的流失比例非常高。 根據統計，素食者的骨質密度流失約百分七，但吃肉者卻高達百分之三十五。 所以喜歡肉食的人必須面對骨質疏鬆的高風險威脅，至於老人家因為體能老化吸收鈣的能力降低，所以最好多吃素、少吃肉，身體會更健康。
骨本保健與治療 -服用具有療效的藥劑
如何厚植骨本，以減緩骨質疏鬆的惡化？大體上可以經由三種不同的途徑來做治療或養護保健，內容包括：1. 服用具有療效的藥劑、2. 服用健康食品補充劑、3. 藉助自然飲食強化骨質。 服用具有療效的藥劑 由於骨質疏鬆症是一種慢性病，所以防治它最好的方法是預防重於治療，但如果一旦骨質疏鬆已呈惡質化時，藥物的使用將是必要的，治療之前應先到醫院徹底檢查，並遵從醫生的指示。 目前用來治療骨質疏鬆症的藥物種類頗多，但通過美國ＦＤＡ檢驗的則只有二種。 一種是口服的雙磷酸鹽劑，它可以避免骨骼被繼續侵蝕、減緩骨質流失、預防骨折；但對食道和腸胃會有些許副作用，所以宜空腹服用，服用後三十分鐘內避免躺下，以免刺激食道。 對於不能服用雌激素的女性，或是男性骨質疏鬆患者，雙磷酸鹽劑是非常理想的治劑。 此類藥品可以在醫生處方下，於一般藥局中買到。 另一種，是新一代的雌激素。 利用女性荷爾蒙（雌激素）來治療更年期所帶來的種種病痛和困擾由來已久，雖然它的效果頗為明顯，但同時也帶來一些副作用，例如再度來經、乳房脹痛、陰唇變厚、體重增加，以及可能誘發乳癌與子宮癌等等。 新一代的雌激素可以有效保護骨骼和心臟，卻不會刺激或誘發乳癌與子宮癌；此類藥品於美國可以在一般藥局買到，但台灣仍在臨床試驗階段，不過相信不久未來應該就可以上市。 抑鈣激素是市面上可以買到的另一種藥物，它具有增加骨質密度的作用，而且還有其它藥物所沒有的止痛效果，但因價錢較為昂貴，不是一般人所能長期服用的。 另外還有生長激素、副甲狀腺激素、骨骼生長因子、氟及其他多種類別的藥物也都含有一些未經證實的臆測性效果。
老年人需要鈣
人的一生可以分為四個階段，成長期、成熟期、承擔期與老年期。 在這四個人生歷程中，最幸福的是成長期，最懵懂的是成熟期，最艱苦的是承擔期，而最寶貴的是老年期。 成長期，從誕生到學習長大，絕大部分的世俗責任都是父母的，個頭瘦小的人家說是爸媽虐待苛薄，行為沒規矩的人家說是大人沒家教，飯來張口、錢來伸手，只管讀書，書還常讀不好，無聊的年紀，快樂的青蘋果歲月。 學成就業，自己賺錢自己花，終於擺脫伸手要零用錢的委屈，愛怎麼酷就怎麼酷，加上此時體內荷爾蒙高漲，費洛蒙作祟，性的呼喚夜夜響起，我的芳草在那裡？ 這股子衝動要到被銬上愛的枷鎖後，才會逐漸消退，甜蜜又蠢蠢的紅芒果歲月。 回應自然的呼喚後，愛的結晶呱呱落地，老婆用腳餵孩子──踢醒老公泡奶；老公拿話哄老婆，隨時告訴她明天會更好。 往後的二十年，生活中的種種現實，誰又哄得了誰？ 互相哄吧！ 能真誠相待的，承擔多甜蜜；相敬如兵的，只好盼著有期徒刑終有假釋的一天，不也是承擔，真是苦多於甜的生杮子歲月。 孩子們成家立業，各奔東西，以前常嫌家中的飯桌太小，總有人擠不上桌而嘟嘴；轉眼間，那張桌大的惹人嫌，老是佔位置，嘟囔著總有一天把它．．．。 事業成就換來一頭白髮，縱使曾經．．．．一連串的想當年，老啦！ 生理的老化雖無可避免，但生命的甜熟卻正開始，享受日髮帶來的樂趣，細細品味白苦瓜的香甘，讓自己成為一個保有一身硬骨氣的老康健，人一生輪迴，最好的時刻莫過此時，清涼退火甘甜有味的錦荔枝歲月。
骨質疏鬆症發生的原因
骨質疏鬆是一個病理學名詞，當骨質流失過度導致骨骼脆化，而在日常生活中非常容易意發生骨折現象時，這個症狀就被確立了。 通常最容易發生骨折的部位是髋部（大腿骨骨頸與大轉子骨）、肩部（肱骨）、手腕部位和脊椎。 就臨床上，骨質疏鬆症可以概分為三種類型： 第一種，是以海綿骨為主，通常發骨折的位置在腕骨和脊椎，發生的現象是骨骼變形而致斷裂。 男女間罹患的比例是一比十，尤其是停經後的女性此類骨折最為常見，主要與女性荷爾蒙減少有關，因此此類症狀也稱為停經後骨質疏鬆症。 第二種，稱為老年性骨質疏鬆症，它對海綿骨與密質骨都有影響，通常發生骨折的部位在髋關節，七十歲以上老人最容易發生，男女間的比例是一比一。 產生的原因主要是鈣質攝取不足，維生素Ｄ製造低下。 第三種，是因其他疾病長期服用藥物所造成的影響，例如因為罹患肝臟疾病、腎臟疾病、副甲狀腺機能亢進、類風濕性關節炎、卵巢切除、腸胃疾病等等而不得不長期或經常服用類固醇、抗痙攣藥、制酸劑、利尿劑、甲狀腺劑等藥物者，其骨質流失過度造成骨質脆化，所以長期臥病在床的人極易摔斷骨頭。 至於構成骨質疏鬆症的致病因子，除了年齡老化，自然機制減弱外，還有家族遺傳、缺乏運動、營養不均衡、抽菸、酗酒、體型太瘦、經常不見陽光、厭食、內分泌疾病、長期服藥、胃切除、罹患肝腎疾病、遭受重金屬污染、長期坐辦公室等等都是。