肥胖

在體重正常值範圍內的肥胖，應該算是所謂的富態，套句周潤發的廣告台詞，福氣啦！ 這一類的肥胖大多數是遺傳因素使然，通常不會影響壽命的長短；但如果超重過多，或者甚至是屬於病態性的肥胖，那麼適當的減肥就不是趕時髦的流行，而是保健養生的必然需要了。 過度肥胖會帶來許多生理上的病痛，諸如高血壓、動脈血管硬化、高血脂症、冠狀動脈硬化心臟病、中風、糖尿病、痛風、膽結石、關節炎，甚至癌症。 而不同的對象，例如孕婦、小孩或老人，還會因其生理背景的不同而加添許多特定問題。 孕期肥胖絕對是母子均「危」，它不但提高孕婦與胎兒的罹病率與死亡率，並且在產中及產後還會引發許多危險，例如妊娠期過長、巨嬰症、產程遲滯、肩難產、剖腹難產及傷口發炎。 至於是否患有肥胖症，其認定標準有三種計算方式： 一、以個人身高、體重、妊娠齡為基準算出標準體重，超過標準體重百分之二十的為肥胖症，超過百分之五十的為重度肥胖症。 二、以孕期中最重時的體重為基準，超過九十公斤為肥胖；超過一百一十三公斤為重度肥胖症。 三、按優生保健醫學測量法算出身體質量指數（BMI），數值在25～30間列為肥胖症，超過30為重度肥胖症。 身體質量指數計算公式：個人體重磅數X 700再除以身高吋數二次。 例：某孕婦體重150磅，身高4呎（相當於48吋），其BMI為150乘以700除以48二次等於5.57。 患有肥胖症的準媽媽在進產房臨盆之前應該先與指定醫生充份溝通，以確認胎兒體重、胎位、胎內狀況、生產方式等，以免在生產過程中倉促應事，甚至難產結局。 年歲增加、活動量減少、肌肉逐漸被脂肪取代，加上脂肪燃燒熱量的速度不如肌肉來得快，因此體重跟著略為上揚是正常的現象，所以在正常值之內的略胖體重並不會影響生理健康或壽命。 但是如果超重很多就必須小心注意了。

自古以來，對於女人體態「美」的定義從來就沒有定論，此一時彼一時的隨君喜悅，漢唐兩大盛世，癖好完全不同。 漢帝好細腰，趙飛燕輕細如燕，都城中為求細腰的而餓死者多有所聞；唐皇愛凝脂，楊玉環肥重如豚，家家女兒都希望自己有個凝凍般如山的好體裁。 胖妞、瘦女雖然隨時代、地區的不同而遭逢絕然迥異的價值和下場，但就二十世紀末的今天，所謂現代文明的審美觀明顯的是容不下「胖」字。 流風所及，全世界百分之九十的婦女都自認過重，然而其中實際上真正過胖的只有百分之十六。 全球有百分之五十婦女曾為減肥付出不同代價，但真正減肥成功的不到百分之五。 就一般世俗觀點，瘦人靈巧而聰敏、胖者懶惰而癡憨，所以人人畏胖怕肥，要想成為最佳女主角，絕對不可以和「胖」字沾上邊，肥胖除了體態上的迫重感之外，更多心理上的壓力。 其實，就胖而言，應該分由二個層次來看待，一是生理上的過重，一是心理上的負擔。 就心理上胖來說，個人自信心的建立比人云亦云的認定要來得更為重要，我曾經在一個化粧品廣告影片中用過一個胖女孩擔任演出，這個女孩雖然胖呼呼的，但信心十足，因此外顯出來的亮麗和嫵媚令在場的旁觀者個個怦然心動。 可惜的是，大多數的胖妞都生恐別人把她看寛看大了，所以總是盡可能的畏首縮尾，好讓自己看起來小幾號；其實，再怎麼藏，怎麼縮都減不了幾分，唯一少的是「信心」。 生理上的胖也有二種，一種是自然健康的，人在三十歲以後，由於生理的基礎代謝作用開始降低，因此每年多重個一公斤是很正常的，所以不要見胖起風，杞人憂天的窮緊張。 事實上，到了歲數如果體重沒有增加反而應該去檢查內分泌腺體是否那裡出問題了。 另一種胖，就是下文中將要談到的病態性過重肥胖。 要想正確的「減」肥，應先瞭解「肥」是什麼？ 知道它是如何產生的？ 明白它可能會給身體帶來什麼樣的副作用？