# 伸展

每週該運動多久？醫師推薦健走的3大理由與安全指南

最新研究顯示，每週需210分鐘中度運動才能有效預防心臟病與慢性病，減重則需420分鐘。復健科醫師解析為何推薦健走、如何安全執行，以及年長者的特別注意事項。