反覆感冒、疲勞難消可能是免疫力下降警訊。營養師推薦 6 大類食物：辛香料活化代謝、蕈菇多醣體強化免疫軍團、優酪乳平衡腸道菌叢、地瓜抗氧化、綠茶兒茶素抗菌、柑橘維生素 C 補給。從飲食打好免疫基礎，減少生病頻率。