戒菸不只靠意志力！整理心理調適（禪定、觀想）、生理輔助（針灸、順勢療法）、醫療介入（Zyban 藥物）等 6 大方法，並提醒戒菸後 10 年內仍需深色蔬果保養肺部，降低肺癌風險。決心 + 方法 + 持續支持，才是成功關鍵。