# 膽鹼

5 種天然提神食物：早餐這樣吃，一整天精神飽滿不靠咖啡因

上班上課總是精神不濟？營養師推薦 5 種天然提神食物：黑巧克力、葡萄柚、燕麥、雞蛋、鮭魚，富含維生素 B、C、Omega-3 與膽鹼，從早餐開始為大腦充電，維持一整天好體力與專注力。