# 自信

減肥前必讀：破解體重迷思，從心理與生理雙層面理解肥胖

90%女性自認過重，實際僅16%肥胖？減重成功率不到5%的真相是什麼？本文從審美標準變遷、心理壓力、生理機制三大面向，帶你科學理解肥胖成因，避開減重陷阱，建立健康的體重管理觀念。