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女性每週吃 3 份莓果，心臟病風險降 32%：花青素如何保護心血管？

美國心臟醫學會研究證實：女性每週吃3份草莓或藍莓，心臟病風險降低32%。花青素如何擴張血管、減少斑塊？專家建議莓果攝取量與飲食搭配完整解析。