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纈草：歐洲百年天然助眠草本，舒緩焦慮與肌肉緊張的溫和選擇

纈草是歐洲使用超過百年的天然鎮靜劑，可能幫助改善失眠、舒緩焦慮與肌肉緊張。了解纈草的作用機制、主要功效、使用注意事項與安全性提醒，找到適合你的天然助眠選擇。