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對於許多菸槍來說，雖然明知菸不是好東西，但卻是上手容易放手難，心裡既使想戒千百回，卻是一根菸也沒少抽過。 為什麼戒菸這麼難？ 尼古丁是一種非常容易上癮的物質，它會直接影響人體腦部神經中的某些傳導物質，例如五-羥色胺、多巴胺及正腎上腺素。 不論年齡，當這些腦神經傳導物質不足或失調時，只要幾根香菸，就可以形成難以拔除的依賴性──上癮。 另外，個性失衡、憂鬱、潛在性焦燥、情緒不安及注意力不集中等精神狀態也為香菸創造了一個安居的好環境，因為尼古丁對上述這些精神上的壓力或挫折帶有舒解和抑制的作用，因此一旦香菸上手精神失衡獲得撫慰，要想再放下就難了。 其實，要想戒菸，也不是真的那麼困難，您看終生為社會福利獻身的孫越博士，數十年老菸槍，有菸沒飯沒關係，有飯沒菸眼淚鼻涕，但是說戒就戒，從此一清二楚永不沾染。 說穿了並無秘方，只是決心與毅力而已。  

國內的菸害防制法從民國八十六年九月十九日正式公佈實施至今，已有一年多的時間，但在許多公眾場合，仍然可以看到陶醉於雲霧間的快活神仙一菸在手，管他有人翻白眼，有人喘大氣，老子照樣哈個過癮，古有明訓不是說為人不可以獨食，應該大家有福同享嗎？ 世界衛生組織主席布倫特蘭德夫人在世界衛生組織歐洲區年會上致辭表示，吸菸已經成為全球健康的負擔，近十年來五分之一的死亡都和吸菸有關；除非人們可以採取果斷的行動，否則至二０一０年時，菸草將造成二百萬人死亡。 在美國，吸菸是可避免死亡原因中的第一名，據估計一年大約有四十八萬人，而其的百分之十一約五萬三千人卻是二手菸的無辜受害者，尤其是無力自保的嬰幼兒與成長中兒童。 國內因菸害所造成的經濟損失高達五百億台幣，而死於香菸之下的人，最少也有一萬人以上。 美國麻醉學會經提出一篇研究報告，說明二手菸至少造成十五萬至三十萬名兒童染患氣喘病。 長期接觸二手菸的兒童的肺部和體內的氧儲存量不足，因此在接受手術時增加了麻醉及其他可能缺氧的風險。 事實上，二手菸對兒童的呼吸系統會產生許多危害，例如減緩肺臟成長、氣喘、支氣管病變、嚴重咳嗽、痰液分泌過多、氣喘性哮鳴、引起上下呼吸器官疾病、中耳炎感染，甚至影響發育。 有些父親非常竉愛自己的子女、喜歡與子女們一起活動，但卻就是捨不得丟下手中燃燒的香菸。 我常想，如果這些喜歡吸菸的父母瞭解，他們浸淫在香菸中的愛需要付出子女的健康做為代價，他們真的還會若無其事的在子女身旁吞雲吐霧嗎？ 對孕婦而言，臨床醫學研究已經證實無論是直接吸菸或二手菸，尼古丁、一氧化碳、硫化氫及菸中的其他致癌物質都會直接經由胎盤進入胎兒的血液中以及呼吸系統。 胎兒在菸的薰陶下，心跳次數減少、血中含氧量降低、細胞成長趨緩、腦前葉細胞每秒鐘停止增殖十萬顆，同時造成嬰兒出生時體重過低，甚至猝死，或將缺陷基因遺傳給胎兒。 對捲伏在子宮羊水世界中的小生命而言，「菸」就是死神的使者，它隨時準備把這個幼小的生命帶往死神的國度，所以請天下吸菸的準父母們如果您真的渴望新生命的到來，就請立刻「戒菸」吧。 對成人而言，無論是自己吸菸，或是經常處在二手菸的環境中，都會遭遇動脈硬化速率加快、冠狀動脈狹窄、心絞痛、腦中風、心臟衰竭、高血壓、動脈周邊血管狹窄等等心臟血管的病變；而口腔和呼吸道防禦功能與免疫力的降低，不但增加了阻塞呼吸系統發生病變，如肺氣腫或慢性支氣管炎的機會，更是口腔癌的主要致因。 另外，老年人聽力的喪失也被證實與長期吸菸有絕對的關係，而波士頓大學醫學院的研人員甚至以調查報告說明吸菸還會降低男性生殖勃起時的尺寸。 更可怕的是紐約愛因斯坦醫學院的醫師們在一項長時間的追蹤研究後發現，吸菸不但會減少血液流到性器官的量而導致陽萎，並且造成精蟲數減少、精蟲變形、精蟲活動力降低等等影響生殖力、性能力的嚴重後遺症，同時阻礙正常的泌尿功能。

喜歡吸菸，或習慣抽菸的人，能夠適時的哈一管，真是通體舒泰快活似神仙。吃東西，食物經過食道到胃裡，但吸菸呢？這菸都吸到那裡去了？ 菸經由口腔、氣管，進入肺臟。 在肺臟的肺泡裡，菸經由「氣體交換」的功能進入血液，然後順著動脈送到全身所有的組織中，一點都不浪費。 為什麼效率這麼高？如果瞭解人體的肺臟，就會知道為什麼菸可以對人體產生如此巨大的影響。 肺臟是人體最主要的呼吸系統，它經由與循環系統的共同作用，將氧和空氣持續的供給全身所有的細胞。 肺臟由氣管為中線分為左右二片肺葉，右肺是由上葉、中葉與下葉所成，左肺則只有上、下二葉。 肺臟的重量，男性平均1060克，女性平均930 克。 貫穿肺葉的就是所謂的氣管，氣管根據位置又分為氣管、主支氣管、葉支氣管、支氣管、細支氣管、終端細支氣管、呼吸細支氣管、肺泡導管，最後到肺臟的最終單位肺泡囊。 這些粗粗細細的氣管因為肺葉分左右，所以它們也都是雙份的。 成人肺部的肺泡導管約有1400萬個，每個肺泡導管中平均有二十個肺泡，因此肺臟裡總計約有六億個肺泡，每一個肺泡壁表面的百分之七十五都佈滿網狀的微血管。 氣體交換就是透過肺泡壁與微血管壁之間的組織空隙來進行。 由右心室經過肺動脈而流入的靜脈血，藉著氣體交換變成動脈血，然後經肺靜脈回到左心房。 在心臟的幫浦作用下，血液再次邁上人體循環之旅。 現在知道為什麼菸會對肺臟產生如此嚴重的傷害，因為嘴巴上雖然只是呼吸一口菸，但肺臟裡的六億個肺泡卻同時受到香菸的恩澤普被，其害有多深？相信大家都明瞭了。

有人說,從潘朵拉的盒子中逃出來的精靈除了嫉妒、貪心、懷疑、虛榮、恐怖、害怕之外，還有一個當時不被注意今天卻卓然有成的大妖怪，那就是「菸害」。 菸草是一種一年生或二年生的草本雙子葉植物，屬茄子科，可以長到一公尺多至二公尺左右，葉長圓形而大，每一株可以採收葉子二十至二十五枚。 古代美洲的印第安人將菸葉熏乾或搗成糊用來治療扭傷、咬傷、傷口感染及皮膚病；部落的巫師們則藉由燃燒中菸葉的嬝嬝白煙進入神境。 當十六世紀歐洲殖民主義興起時，菸葉成為歐洲各皇族爭相掠奪的綠色黃金之一，到了十九世紀末期新興的帝國主義國家更將菸葉做為彼等掠奪其他世界財富的工具。 工業革命時代晚期所孕育的現代科技雖然為人類帶來新的生活方式，但全球的商業行為與經濟結構也隨之改變，許多菸草公司夾其數世紀間所累積下的財富幾可比擬七大工業國，氣味辛辣的「香菸」在這些跨世紀與跨國際的超巨公司推波下，全球無孔不入，終於成為潘朵拉世界最有成就的精靈。