健康慢活
當季5種低卡水果推薦：芭樂、番茄、橘子助攻健康體重管理
冬春當季水果如何挑？營養師推薦芭樂、番茄、橘子、草莓、棗子5種低熱量密度選擇，富含膳食纖維與維生素，支持體重管理。破解「酸鹼體質」迷思，掌握科學飲食原則。
2017 年 10 月 11 日
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冬春當季水果如何挑？營養師推薦芭樂、番茄、橘子、草莓、棗子5種低熱量密度選擇，富含膳食纖維與維生素，支持體重管理。破解「酸鹼體質」迷思，掌握科學飲食原則。
市售止痛藥主要分為NSAIDs（傷腎風險）和乙醯胺酚（傷肝風險）。藥師提醒：換品牌不等於避免過量，成人每日乙醯胺酚不得超過4000mg，許多感冒藥也含止痛成分。疼痛超過3天應就醫。
美國農業部營養密度評比顯示，奇異果在 17 種營養素評比中名列前茅，營養密度約為蘋果 8 倍。北醫營養系主任陳俊榮教授指出，現代人應優先選擇營養密度高的水果，兼顧熱量控制與營養均衡。
C型肝炎患者即使「適度飲酒」也危險！美國研究顯示每天2杯酒讓死亡風險倍增。台灣3成患者未治療，完整解析追蹤檢查、藥物治療及生活保健要點。
瑞典大型研究追蹤71,000人長達13年，發現每天攝取5份蔬果是延長壽命的關鍵門檻。完全不吃蔬果者壽命平均減少3年，死亡率增加53%。蔬菜與水果營養互補不可偏廢。
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