# 蔬菜

國人鈣質攝取不足率達 97%！營養師教你從植物性食物聰明補鈣

國民營養調查顯示97%國人鈣質攝取不足。營養師張亞琳指出,芥藍、黑甜菜等深綠色蔬菜100克含鈣量等同一杯牛奶!了解高鈣植物性食物、避免鈣質流失的飲食陷阱,搭配運動和日曬,有效預防骨質疏鬆、調節血壓。